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タンパク質たっぷり!ヘルシーサンドイッチ
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タンパク質たっぷり!ヘルシーサンドイッチ-レシピのメイン写真

タンパク質たっぷり!ヘルシーサンドイッチ

fluffydish
fluffydish @cook_40272409

タンパク質たっぷりで食べ応えもばっちり!
おうちでカフェランチ気分^^シーザーソースも手作りで作れるんですよ♪
このレシピの生い立ち
サラダチキンで美味しくサンドイッチを作りたいなぁ、卵も家にいっぱいあるから、じゃあタンパク質たっぷりサンドにしよう!って思って思いついたランチにピッタリのサンドイッチです♪

タンパク質たっぷりで食べ応えもばっちり!
おうちでカフェランチ気分^^シーザーソースも手作りで作れるんですよ♪
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fluffydish
fluffydish @cook_40272409

タンパク質たっぷりで食べ応えもばっちり!
おうちでカフェランチ気分^^シーザーソースも手作りで作れるんですよ♪
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サラダチキンで美味しくサンドイッチを作りたいなぁ、卵も家にいっぱいあるから、じゃあタンパク質たっぷりサンドにしよう!って思って思いついたランチにピッタリのサンドイッチです♪

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おうちでカフェランチ気分^^シーザーソースも手作りで作れるんですよ♪
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材料

一人分
  • 食パン(10枚切り) 3枚
  • サラダチキン(ハーブ味がおすすめ) 1/3個
  • 卵 1個
  • サニーレタス 1枚
  • シーザーソース
  • 牛乳 大さじ1/2弱
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • 粉チーズ 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1/2
  • 砂糖 少々
  • ニンニクチューブ 0.5cm(少しだけ!)
  • 塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を作り、輪切りにする。

  2. 2

    シーザーソースの材料を全て混ぜて、ソースを作っておく。

  3. 3

    サラダチキンを斜めに削ぎ切りする。

  4. 4

    長く引いたラップに食パン→レタス→チキン→ソース→食パン→ゆで卵→ソース→レタス→食パンの順に乗せる。

  5. 5

    4の際、卵とチキンは食パンの中心に縦長に置き、ソースはその上にかけてあげてね。

  6. 6

    ラップでぎゅっと包む。

  7. 7

    縦に包丁で切って出来上がり!!

コツ・ポイント

チキンと卵はきれいに食パンの中心に縦長に並べてね。ラップでしっかり包むと出来上がりがきれいにできます^^

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fluffydish
fluffydish @cook_40272409
2022/08/01 04:29に公開
おうちでまったり作るやさしいお料理をお届けします^^
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このレシピのキーワード

サンドイッチ サニーレタス ハーブ 牛乳 卵 食パン

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