簡単！無限オクラ ♡yummy♡ @cook_40078382 レンジで簡単＆混ぜるだけ♡このレシピの生い立ち覚書きです_φ(･_･ もっと読む レンジで簡単＆混ぜるだけ♡このレシピの生い立ち覚書きです_φ(･_･ もっと読む 簡単！無限オクラ ♡yummy♡ @cook_40078382 レンジで簡単＆混ぜるだけ♡このレシピの生い立ち覚書きです_φ(･_･ もっと読む レンジで簡単＆混ぜるだけ♡このレシピの生い立ち覚書きです_φ(･_･ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 オクラ 2袋(約20本) ツナ(オイル漬けが美味) 1缶 塩昆布 大さじ3(適量) 麺つゆ 小さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラのガクを取り、耐熱容器に入れる。少量の水を入れ、レンジで2分程温める。 2 オクラを3等分に切り、ツナ・塩昆布・麺つゆを入れ、しっかり混ぜて完成。 コツ・ポイント 茹でるよりレンジの方が粘りが残り、栄養素をキープ出来るそうです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20897995 コピーしました！ ♡yummy♡ @cook_40078382 2022/08/09 00:05に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 資格食生活アドバイザー3級糖質OFFアドバイザー美腸プランナー3級 もっと読む このレシピのキーワード ツナ オクラ 塩こんぶ 似たレシピ その他のレシピ めかぶオクラ チンゲン菜とエリンギの旨塩バターソテー 秘伝豆の茹で方 ツナたく梅おかかおにぎり♡冷凍OK♡ 牛乳使用長崎ちゃんぽん 【レンジで簡単】我が家のハンバーグソース 豚肉の生姜焼き なす、小松菜の煮浸し。 簡単キャンプ飯★牛肉ガーリックライス 簡単★豚ニラたまご炒め Beef Roast and Noodles Peach and Blackberry Cobbler Smoked Gouda-Chorizo Jalapeno Poppers Spiced rice, sausage, and chicken Turkey Teriyaki Rice Bowls キウイとトマトとクリチのサラダ あずきヨーグルト 基本のゴーヤチャンプルー♪簡単熱中症薬膳 長いロングソーセージで作るソーセージパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20897995
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