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簡単!無限オクラ

♡yummy♡
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材料

  • オクラ 2袋(約20本)
  • ツナ(オイル漬けが美味) 1缶
  • 塩昆布 大さじ3(適量)
  • 麺つゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    オクラのガクを取り、耐熱容器に入れる。少量の水を入れ、レンジで2分程温める。

  2. 2

    オクラを3等分に切り、ツナ・塩昆布・麺つゆを入れ、しっかり混ぜて完成。

コツ・ポイント

茹でるよりレンジの方が粘りが残り、栄養素をキープ出来るそうです。

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♡yummy♡
♡yummy♡ @cook_40078382
2022/08/09 00:05に公開
資格食生活アドバイザー3級糖質OFFアドバイザー美腸プランナー3級
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このレシピのキーワード

ツナ オクラ 塩こんぶ

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