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簡単!たこと大葉のわさび和え
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簡単!たこと大葉のわさび和え-レシピのメイン写真

簡単!たこと大葉のわさび和え

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

エネルギー:216kcal、食塩相当量:1.0g
このレシピの生い立ち
夏にぴったりな爽やかな一品です。

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多治見市保健センター @cook_40352819

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材料

  • 茹でたこ 100g
  • アボカド 1/2個
  • きゅうり 1本
  • 大葉 4枚
  • ミニトマト 4個
  • チューブわさび 5cmほど
  • しょうゆ 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • レモン汁 適量
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作り方

  1. 1

    たこ、アボカド、きゅうりは乱切り、ミニトマトは半分に切る。
    大葉はみじん切りにする。

  2. 2

    アボカドは変色防止にレモン汁をかける。

  3. 3

    ボウルにオリーブオイル、わさび醤油を入れ、具材と混ぜ合わせる。

  4. 4

    最後に大葉をちらす。

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多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819
2022/08/22 07:31に公開
岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。「毎食野菜」と「減塩」を心がけて食べることを楽しみましょう!
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このレシピのキーワード

大葉 アボカド キュウリ ミニトマト ゆでダコ わさび

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