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ズッキーニとなすの簡単煮浸し
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ズッキーニとなすの簡単煮浸し-レシピのメイン写真

ズッキーニとなすの簡単煮浸し

しーちゃん3
しーちゃん3 @cook_40354992

ズッキーニや茄子をたくさん食べれちゃいます。残ったら、そうめんと一緒に食べても。夏野菜をたくさん食べて夏バテ防止。
このレシピの生い立ち
暑い夏に台所に立つのは大変。涼しくなった夜に作りおきしておくと、野菜を気軽にたくさん食べれると思いいつも作っています。

ズッキーニや茄子をたくさん食べれちゃいます。残ったら、そうめんと一緒に食べても。夏野菜をたくさん食べて夏バテ防止。
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暑い夏に台所に立つのは大変。涼しくなった夜に作りおきしておくと、野菜を気軽にたくさん食べれると思いいつも作っています。

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ズッキーニとなすの簡単煮浸し

しーちゃん3
しーちゃん3 @cook_40354992

ズッキーニや茄子をたくさん食べれちゃいます。残ったら、そうめんと一緒に食べても。夏野菜をたくさん食べて夏バテ防止。
このレシピの生い立ち
暑い夏に台所に立つのは大変。涼しくなった夜に作りおきしておくと、野菜を気軽にたくさん食べれると思いいつも作っています。

ズッキーニや茄子をたくさん食べれちゃいます。残ったら、そうめんと一緒に食べても。夏野菜をたくさん食べて夏バテ防止。
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暑い夏に台所に立つのは大変。涼しくなった夜に作りおきしておくと、野菜を気軽にたくさん食べれると思いいつも作っています。

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材料

  1. ズッキーニ 1本
  2. なす 3本くらい
  3. みょうが 2本
  4. オリーブオイル 大さじ4~5
  5. ニンニク 2センチくらい
  6. お水 めんつゆの分量による
  7. めんつゆ お好みで
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作り方

  1. 1

    ズッキーニはまばらに皮をむく。1センチくらいの輪切りに。
    なすはくし切りに。
    みょうがは、千切りに。

  2. 2

    フライパンに多めのオリーブオイルとニンニクを入れる。(チューブでOK)なす、ズッキーニを揚げ焼きに。

  3. 3

    ボールにめんつゆと、みょうが、お水を入れ、焼けた②を入れていく。

  4. 4

    冷蔵庫で冷やしておくと、味がしみて、尚おいしい。

コツ・ポイント

お野菜がたくさん食べれちゃいます。鶏肉をいれてもおいしいです。

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しーちゃん3
しーちゃん3 @cook_40354992
2022/08/06 06:31に公開
食べる事が大好きな管理栄養士☆現在は創業80年の老舗和食店の女将。糖尿病で血糖値1000の母を救った(正常値へ)気張らずに楽々健康レシピ。ダイエットや減塩にもオススメレシピ多数。時短がモットー♪#管理栄養士#フードスペシャリスト#温活アドバイザー
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20898604
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