胸肉とじゃがいもを7-8ミリ角に切って片栗粉、酒醤油しょうがを混ぜてスプーンで落とし焼きにする。

キャベツきゅうりにんじんツナと、塩胡椒マヨを混ぜてサラダにする。
ゆで卵を切ってドレッシングをかける。

いんげんをレンチンしてハムで巻く。

ご飯を半量よそって枝豆を何個か散らし、もう半量をよそって枝豆ごま鮭フレーク鰹節の醤油炒めをのせる。

おかずを詰めて完成。