おからで☆ポテサラ とも☆ずぼら主婦 @cook_40353865 低糖質、高タンパクのおからでポテサラ☆マヨたっぷりでしっとり食べ応えばっちり◎このレシピの生い立ちおからを炊かずに食べたかった。 もっと読む 低糖質、高タンパクのおからでポテサラ☆マヨたっぷりでしっとり食べ応えばっちり◎このレシピの生い立ちおからを炊かずに食べたかった。 もっと読む おからで☆ポテサラ とも☆ずぼら主婦 @cook_40353865 低糖質、高タンパクのおからでポテサラ☆マヨたっぷりでしっとり食べ応えばっちり◎このレシピの生い立ちおからを炊かずに食べたかった。 もっと読む 低糖質、高タンパクのおからでポテサラ☆マヨたっぷりでしっとり食べ応えばっちり◎このレシピの生い立ちおからを炊かずに食べたかった。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 おから 100g きゅうり 1/2本 ミックスベジタブル 適量 ツナ 1缶 コンソメ顆粒 小さじ1 マヨネーズ 適量 黒胡椒 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おからを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし、2分加熱する。過熱後粗熱をとる。 2 きゅうりを薄切りにし、塩をまぶして水分を切っておく。 3 ボールにおから、きゅうり、ミックスベジタブル、油を切ったツナ、マヨネーズ、コンソメ顆粒、黒胡椒を入れ、混ぜ合わせ完成。 コツ・ポイント ツナの塩気があるのでコンソメなしでも◎ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20900475 コピーしました！ とも☆ずぼら主婦 @cook_40353865 2020/06/24 11:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 写真映えなどを気にせず、普段のうちの晩ご飯の献立を投稿中＼(^o^)／ もっと読む このレシピのキーワード ポテトサラダ ツナ おから キュウリ ミックスベジタブル 似たレシピ その他のレシピ 火を使わない！南高梅香るささみときゅうり 元ハンバーグ職人の鶏もも肉の簡単パエリア 玉ねぎスライスおかか醤油 しらすと薬味どっさり冷奴 かつお飴 キャベツ大量消費♡キャベツカニカマサラダ 玉ねぎが旨い☆和風ハンバーグソース 余ったご飯で作る美味しい！！焼きおにぎり 鶏むね肉もしっとり 簡単梅おろし煮 厚切り豚ロースで★簡単ポークチャップ Crockpot Chili Korean style sweet & sour chicken Microwave Cookie Everything Seasoning Jalapeno Shrimp Alfredo Spaghetti 毎日のお弁当116 胸肉のニャンニョムチキン <5分で1品>ズッキーニと春菊のナムル 絶品✨沖縄のゴーヤチャンプルー✨ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20900475
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