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元気もりもりいため★神戸市学校給食レシピ
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元気もりもりいため★神戸市学校給食レシピ-レシピのメイン写真

元気もりもりいため★神戸市学校給食レシピ

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

梅雨時期を元気に過ごす!
このレシピの生い立ち
豚肉・レバー・にらはエネルギー代謝と疲労回復にとてもよい組み合わせです。みそ・しょうゆの味付けはご飯にもよく合い、蒸し暑い時期でも食べやすいですよ。

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
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豚肉・レバー・にらはエネルギー代謝と疲労回復にとてもよい組み合わせです。みそ・しょうゆの味付けはご飯にもよく合い、蒸し暑い時期でも食べやすいですよ。

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材料

  • 豚肉薄切り 120g
  • 鶏レバー 30g
  • にんじん 1/4本
  • にら 1/5束
  • キャベツ 1/4個
  • 酒 小さじ1
  • Ⓐ合わせみそ 小さじ1
  • Ⓐこいくちしょうゆ 小さじ1/3
  • Ⓐ塩 少々
  • 白すりごま 小さじ2
  • ごま油 小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉・レバー・にんじん・キャベツ・にらを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    レバーは血の塊を水で流し、沸騰したお湯で素早く火を通。します

  3. 3

    適量の油で豚肉を炒め、酒を入れます。にんじん・キャベツを加え炒め、しんなりしたら、レバー・にら・Ⓐを加えます。

  4. 4

    白すりごま・ごま油・水溶き片栗粉を加え、とろみをつけます。

  5. 5

    できあがり!

コツ・ポイント

(1人あたり参考)
エネルギー量(kcal):108
たんぱく質(g):8.6
食塩相当(g):0.53

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2020/06/24 04:58に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ にんじん キャベツ 酒 とりレバー 豚薄切り肉

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