白だしと味醂と水は、予め合わせておく。
三つ葉は4cmほどに切る。
オクラは冷凍の刻みオクラでOK

冷凍オクラと三つ葉をタッパーに入れてレンジで3分

三つ葉とオクラを軽く水洗いしたら、予め合わせてた調味料でもみ洗いしてワサビを入れて混ぜる。白ごまを振りかけて出来上がり!