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【レンジで簡単】レモンシーザーサラダ
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【レンジで簡単】レモンシーザーサラダ-レシピのメイン写真

【レンジで簡単】レモンシーザーサラダ

内藤せりあ
内藤せりあ @cook_40317408

ダイエット中やさっぱりした物が食べたい時、暑い夏にぴったりのごちそうサラダです。
このレシピの生い立ち
食欲があまりない時、でもしっかり栄養摂りたいなって時によく作ります。
スライスレモンがいいアクセントです。

ダイエット中やさっぱりした物が食べたい時、暑い夏にぴったりのごちそうサラダです。
このレシピの生い立ち
食欲があまりない時、でもしっかり栄養摂りたいなって時によく作ります。
スライスレモンがいいアクセントです。

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【レンジで簡単】レモンシーザーサラダ

内藤せりあ
内藤せりあ @cook_40317408

ダイエット中やさっぱりした物が食べたい時、暑い夏にぴったりのごちそうサラダです。
このレシピの生い立ち
食欲があまりない時、でもしっかり栄養摂りたいなって時によく作ります。
スライスレモンがいいアクセントです。

ダイエット中やさっぱりした物が食べたい時、暑い夏にぴったりのごちそうサラダです。
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材料

2人分
  • シーザードレッシング 20g
  • レモン汁 4g
  • サニーレタス 3〜4枚
  • トマト 1/2個
  • キュウリ 1/3本
  • 新玉ねぎ 1/4個
  • 国産レモン 1/8個
  • セルフィーユやパセリ(あれば) 適量
  • 鶏胸肉 80〜100g
  • 料理酒 40mlくらい
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作り方

  1. 1

    鶏肉を5〜7mmにスライスして一口大に切る。深皿になるべく重ならないように並べる。料理酒を肉の半分浸るくらいにかける。

    • 【レンジで簡単】レモンシーザーサラダ作り方1写真
  2. 2

    ラップ800W1分レンジで加熱。
    一旦出して中心と端を交代する感じで軽く鶏肉を混ぜる。

    • 【レンジで簡単】レモンシーザーサラダ作り方2写真
  3. 3

    更に800W1分レンジで加熱。全体が白く加熱出来ていたら、ラップをかけたまま1時間程放置して冷ます。

    • 【レンジで簡単】レモンシーザーサラダ作り方3写真
  4. 4

    シーザードレッシングとレモン汁を合わせてよく混ぜる。

  5. 5

    レタスは適当なサイズにちぎる。トマト、胡瓜もお好みのサイズに切る。玉ねぎはスライスして水にさらし、水気を軽くきっておく。

  6. 6

    レモンはタネをとり、なるべく薄くスライスする。

  7. 7

    皿に野菜を乗せ、好みで鶏肉をほぐして乗せる。ドレッシングとレモン、ちぎったセルフィーユをちらす。

コツ・ポイント

お野菜はお好みの物で大丈夫です。
③でまだ赤い部分があれば、更に30秒程加熱しましょう。
料理酒をかけて加熱と冷ますことでパサつかず、簡単にしっとり仕上がります。

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内藤せりあ
内藤せりあ @cook_40317408
2020/06/22 02:55に公開
ゲームとアニメが大好きな料理好きです☺️製菓衛生師、調理師の資格取得。一応仕事でも調理などしています。
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このレシピのキーワード

サラダ トマト キュウリ 新たまねぎ サニーレタス 酒 鶏胸肉

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