みんな大好き☆☆栄養満点タコライス☆☆

お手軽&栄養満点なワンプレートメニューの「タコライス」♪具材を彩りよくキレイに盛り付けると、パーティーメニューになるよ☆
このレシピの生い立ち
ごはんもお肉もお野菜も、しっかりと食べられる♪市原市の公立保育施設で人気がある「タコライス」のレシピだよ☆
-1人分の栄養価-
エネルギー:283kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:4.2g
炭水化物:46.3g
塩分0.6g
みんな大好き☆☆栄養満点タコライス☆☆
お手軽&栄養満点なワンプレートメニューの「タコライス」♪具材を彩りよくキレイに盛り付けると、パーティーメニューになるよ☆
このレシピの生い立ち
ごはんもお肉もお野菜も、しっかりと食べられる♪市原市の公立保育施設で人気がある「タコライス」のレシピだよ☆
-1人分の栄養価-
エネルギー:283kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:4.2g
炭水化物:46.3g
塩分0.6g
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにしてね。
- 2
フライパンに豚ひき肉と①の玉ねぎを入れて、炒めるよ!
- 3
②に■のトマトケチャップ、ウスターソース、カレー粉、塩、こしょうを加えて、そぼろを作ってね。
- 4
キャベツはせん切りにし、ゆでて、水気を絞っておこう。
- 5
ミニトマトは2~4等分してね。
- 6
チーズは食べやすい大きさ、形に切ってね。
- 7
ごはんをお皿に盛り付け、⑥のチーズをのせ、その上に④のキャベツ、③のそぼろを重ねるよ。
- 8
仕上げに、⑤のミニトマト、コーンフレークを飾ったらできあがり♪
コツ・ポイント
チーズは、様々な大きさや形のものが売っているから、お好みで選んでね♪好きな形に型抜きしたり他の具材を加えてもイイね♪コーンフレークは、砕かないまま飾ると食感が楽しめるよ!でも、噛むことが苦手なお子さんには砕いてから飾ってあげてね☆
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ



