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お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め
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お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め-レシピのメイン写真

お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

こんにゃくの臭みが出ないように、しっかり処理し、少しだけピリ辛の炒めモノを作りました
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、カロリーの低いおかずを入れたくて!

こんにゃくの臭みが出ないように、しっかり処理し、少しだけピリ辛の炒めモノを作りました
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お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

こんにゃくの臭みが出ないように、しっかり処理し、少しだけピリ辛の炒めモノを作りました
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ダイエット中なので、カロリーの低いおかずを入れたくて!

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材料

  • こんにゃく 1丁(250g)
  • ●しょうゆ●みりん 各大さじ1
  • ●蜂蜜●料理酒 各大さじ1/2
  • ●コチュジャン 各小さじ1/2
  • 米油、ゴマ油 各大さじ1
  • 冷凍いんげん(あれば) 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを洗い、拍子切りカットする
    真ん中をカットして、左右どちらかの端を真ん中の穴にいれ、捻る 分量外の塩をかける

    • お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め作り方1写真
  2. 2

    お湯を沸かし塩付きこんにゃくを入れる
    2分したらザルにあげ、熱したフライパンで空炒りする
    キュッキュッと音がする

    • お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め作り方2写真
  3. 3

    米油を入れて炒め●を加えて味がついたら、冷凍インゲンを加え火が通ったら出来上がり
    彩りにいんげんを入れたが無くてもOK

    • お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め作り方3写真
  4. 4

    2020/8/13 お弁当&常備菜

    • お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め作り方4写真
  5. 5

    • お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め作り方5写真
  6. 6

    • お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め作り方6写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/08/13 13:41に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

炒めもの こんにゃく はちみつ 酒 コチュジャン 冷凍いんげん 米

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