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糖質制限!ツナときゅうりの冷やしまぜそば
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糖質制限!ツナときゅうりの冷やしまぜそば-レシピのメイン写真

糖質制限!ツナときゅうりの冷やしまぜそば

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

低糖質蕎麦「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪糖質制限中でも冷たい蕎麦が食べたい人へ。
このレシピの生い立ち
低糖質麺(デリカーボ)1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維レタス8個分、もちもち食感の本格麵。
糖質制限中でも美味しい麺が食べたい方にオススメ。
他にも低糖質ラーメン、低糖質パスタがあります。

低糖質蕎麦「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪糖質制限中でも冷たい蕎麦が食べたい人へ。
このレシピの生い立ち
低糖質麺(デリカーボ)1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維レタス8個分、もちもち食感の本格麵。
糖質制限中でも美味しい麺が食べたい方にオススメ。
他にも低糖質ラーメン、低糖質パスタがあります。

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糖質制限!ツナときゅうりの冷やしまぜそば

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

低糖質蕎麦「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪糖質制限中でも冷たい蕎麦が食べたい人へ。
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低糖質麺(デリカーボ)1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維レタス8個分、もちもち食感の本格麵。
糖質制限中でも美味しい麺が食べたい方にオススメ。
他にも低糖質ラーメン、低糖質パスタがあります。

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材料

1人分
  • 低糖質そばヌードル(デリカーボ) 1食
  • きゅうり 1本
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 25g
  • レモン汁 10g
  • めんつゆ 20g
  • わさび 2g
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    きゅうりは輪切りにして塩もみ(塩は分量外)して15分ほど置いておく

    • 糖質制限!ツナときゅうりの冷やしまぜそば作り方1写真
  2. 2

    1のきゅうりの水気をキッチンペーパーに包んでしっかりと絞りかつお節以外の調味料と合わせて冷蔵庫で冷やしておく

    • 糖質制限!ツナときゅうりの冷やしまぜそば作り方2写真
  3. 3

    茹でたそばヌードルを氷水で冷やして器に盛り付け、2のツナきゅうりとかつお節をトッピングして完成

    • 糖質制限!ツナときゅうりの冷やしまぜそば作り方3写真

コツ・ポイント

茹で時間は3分。時短料理です。

【デリカーボ】
低糖質蕎麦ヌードル 1食の糖質10.8g(75%オフ)

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993
2020/06/28 10:05に公開
www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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このレシピのキーワード

まぜそば ツナ キュウリ かつお節 ヌードル わさび

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