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ダイエットメニュー!ラタトゥイユ✡
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ダイエットメニュー!ラタトゥイユ✡-レシピのメイン写真

ダイエットメニュー!ラタトゥイユ✡

♡crew♡
♡crew♡ @cook_40310852

クタクタに煮た野菜が甘くて美味しい〜 野菜だけなので沢山食べても太らないんです!
このレシピの生い立ち
夏野菜を使った、ダイエットメニューを作りたくて。

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材料

  • にんにく 1片
  • オリーブ油 大さじ2
  • パプリカ黃 1/2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • セロリ 一本
  • ズッキーニ 一本
  • なす 一本
  • トマト 2個
  • はちみつ 小さじ2
  • 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    トマト以外の材料をすべて角切りにして、トマトは皮をむいてざく切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブ油、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、トマト以外の野菜を入れて中弱火で、しっとりするまで炒める。

  3. 3

    ②にトマト、はちみつを加え、蓋をして弱火で15〜20分煮る。

  4. 4

    塩、こしょうで味をつける。

コツ・ポイント

②の時に、中弱火でしっとりするまで、じっくり炒めて下さい。
塩を入れすぎないように気をつけてください!

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♡crew♡
♡crew♡ @cook_40310852
2022/08/17 23:31に公開
こんにちは〜!気ままに作っております。どうぞよろしくお願いします☆彡
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このレシピのキーワード

ラタトゥイユ なす セロリ トマト パプリカ ズッキーニ はちみつ にんにく 玉ねぎ

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