オクラはヘタの先を包丁で切り落としガクをクルリと、むき取ります。
板ずりせずに、優しく塩で揉んで軽く水で流します。

皿に並べてラップをしてレンチン！します。
600wで、約1分15秒♪
加熱時間は、様子を見て加減して下さい。

【ポイント】
輪切りにして少し冷めたら、水…大さじ2杯入れて混ぜ混ぜ～♪
水を入れる事で！かなり✧ネバネバ～になります✧

わざわざ茹でなくても、レンチンだけ♪

こんなに粘りますょ～♪
『めちゃ✧ネバネバ～♡』

ネバネバ～づくし✧
オクラ、なめこ、長芋、ワカメ、モロヘイヤを入れても美味しい♡めんつゆで味付けて、お好みで炒り胡麻を♡

体が喜ぶ料理大好き～♡
夏には、刻み生姜、大葉、梅干し等を入れても、さっぱりと美味しいです♪

素麺や、冷やしうどん、冷奴に
のっけて食べると美味しい～♡