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簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物
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簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物-レシピのメイン写真

簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物

A・Cafe♡
A・Cafe♡ @cook_40142310

しらたきとキノコを使う事でとてもヘルシー、糖質オフにもおすすめです!! 作り置きにもおすすめ

このレシピの生い立ち
たらこが食べきらない時や、お弁当のスペースを埋める為にやってみたら簡単で、しっかり味でご飯のおかずになりました。

しらたきとキノコを使う事でとてもヘルシー、糖質オフにもおすすめです!! 作り置きにもおすすめ

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簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物

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しらたきとキノコを使う事でとてもヘルシー、糖質オフにもおすすめです!! 作り置きにもおすすめ

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たらこが食べきらない時や、お弁当のスペースを埋める為にやってみたら簡単で、しっかり味でご飯のおかずになりました。

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材料

4人分
  • しらたき 300g
  • 舞茸 1パック
  • 人参 1/2本
  • たらこ 1腹
  • ごま油 大さじ1
  • ★醤油 小さじ2
  • ★酒 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ★の材料を合わせておく

    • 簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物作り方1写真
  2. 2

    しらたきは2分くらい茹でて
    ザルにあげ、食べやすい大きさに切っておく

    • 簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物作り方2写真
  3. 3

    舞茸は手で割いて、人参は千切り、細切りにしておく

    • 簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物作り方3写真
  4. 4

    たらこは薄皮を取っておく

    • 簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物作り方4写真
  5. 5

    フライパン(中火)に②のしらたきを入れて水分を飛ばし、ごま油と③を入れて中火で炒める

  6. 6

    人参に油が回ってツヤが出てきたら、①で合わせた調味料と④のたらこを入れて炒めたら完成

    • 簡単 糖質オフ しらたきとたらこの炒め物作り方6写真
  7. 7

    冷蔵庫にある
    キノコ類ならなんでもOK!

  8. 8

  9. 9

    つくれぽありがとうございます♡

コツ・ポイント

しらたきを下茹ですることと、
しらたきの水分をよく飛ばすこと。

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A・Cafe♡
A・Cafe♡ @cook_40142310
2020/06/29 06:28に公開
ズボラなので簡単って言葉に弱いです(笑)よろしくで~す。
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このレシピのキーワード

炒めもの たらこ にんじん 白滝 酒 まいたけ

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