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減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ
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減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ-レシピのメイン写真

減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ

アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181

塩分1.5gです。かどやのなめらか自慢ねりごまおすすめです。
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うちごはん

塩分1.5gです。かどやのなめらか自慢ねりごまおすすめです。
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アイコ★ケン
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材料

1人分
  • でんぷん生ラーメン 1袋
  • ○油 少々
  • ○豚ロースしゃぶしゃぶ用 30g
  • ○塩 0.3g
  • ○こしょう 少々
  • きゅうり 細切り 30g
  • ミニトマト 30g
  • ★かどや 練りごま 白 10g
  • ★砂糖 7g
  • ★低塩低リン だしわりしょうゆ 20g
  • ★牛乳 10g
  • ★ごま油 3g
  • ★ラー油 2プッシュ
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を入れ、豚肉を焼く。塩こしょうで味付け。

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方1写真
  2. 2

    ★を順番に混ぜながら、胡麻だれを作る。

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方2写真
  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、沸騰したら麺を入れる。
    3分加熱、1分強蒸らす。

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方3写真
  4. 4

    麺をザルにあけ、流水で水洗い。

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方4写真
  5. 5

    キッチンペーパーで麺の水分を切る。

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方5写真
  6. 6

    麺に★の胡麻だれをかけ混ぜつつ盛り付ける。

    出来上がり。

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方6写真
  7. 7

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方7写真
  8. 8

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方8写真
  9. 9

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方9写真
  10. 10

    トロトロクリーミーで、とても使いやすかった。

    • 減塩 低たんぱく 冷やし中華 胡麻だれ作り方10写真
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アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181
2022/08/18 05:28に公開
1日6gまでの減塩料理と低たんぱく料理を多く載せています。減塩しょうゆ使用。
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このレシピのキーワード

冷やし中華 キュウリ ラーメン ミニトマト 豚ロースしゃぶしゃぶ用 牛乳 ねりごま

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