オニオンスライス&鰹節のヘルシーTKG丼
ダイエットちぅ @cook_40296686
農家さん直伝♡血液がサラサラになる､オニオンスライスに鰹節と卵黄を乗せて食べる､玉ねぎ&鰹節のヘルシーTKG
このレシピの生い立ち
玉ねぎスライスが残っていて 時間も経っていたので、思い出して作りました。
オニオンスライス&鰹節のヘルシーTKG丼
農家さん直伝♡血液がサラサラになる､オニオンスライスに鰹節と卵黄を乗せて食べる､玉ねぎ&鰹節のヘルシーTKG
このレシピの生い立ち
玉ねぎスライスが残っていて 時間も経っていたので、思い出して作りました。
作り方
- 1
押麦など雑穀ご飯や白米ご飯を器に盛る。
※写真は保存容器から出したままの状態ですがサラダやワンプレートに便利です。 - 2
玉ねぎを薄くスライスして広げ15分以上空気に晒し､1に乗せたら 鰹節と卵黄を乗せ､全体に白だしを 卵黄に醤油を垂らす。
- 3
2に 刻み海苔や炒り胡麻、浅葱などをトッピングして完成。
※お好みでマヨネーズや粉チーズをトッピングしても◎ - 4
※卵黄は一晩､冷凍庫で凍らせて使っても美味しいです。
白身は お吸い物などに使うか、メレンゲにして回りに添えても◎
コツ・ポイント
玉ねぎは出来るだけ薄くスライスしてください。(写真は私の好みで荒めです)
スライスしたら広げ 空気に15分以上さらすと効能がアップします。
2時間 晒すと辛味が殆ど消えますので 辛味の苦手な人は暫く冷蔵庫で休ませて下さい。
似たレシピ
-
-
オニオンスライスだけのダイエットパスタ オニオンスライスだけのダイエットパスタ
血液をサラサラにする玉ねぎスライスだけの冷製パスタです。お好みで大葉orバジルと粉チーズや鰹節のトッピングが◎
-
簡単♡サラダチキンとオニオンスライス♡ 簡単♡サラダチキンとオニオンスライス♡
オニオンスライスとサラダチキンを卵黄に絡めながら食べると美味しいよ♡ダイエット中にもオススメ☆たんぱく質摂取血液サラ②～
-
-
☆新玉ねぎの～オニオンスライス☆さっぱり ☆新玉ねぎの～オニオンスライス☆さっぱり
新玉ねぎでオニオンスライス～たっぷり食べれます♪血液サラサラ~~~♪普通の玉ねぎなら、水にさらしてね♪
-
-
-
オニオンスライスとアンチョビの冷製パスタ オニオンスライスとアンチョビの冷製パスタ
血液をサラサラにするオニオンスライスと乳酸菌のアンチョビ(ツナやサーモンでも◎)とオリーブの冷たい麺の冷製パスタです。 -
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20914632
