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基本の中華風オムレツ
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基本の中華風オムレツ-レシピのメイン写真

基本の中華風オムレツ

ぽこなっつ
ぽこなっつ @cook_40336628

メインのおかずになる、たっぷりな量のオムレツです。ダイエットにもご飯の代わりにgood!
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このレシピの生い立ち
豆腐を美味しく食べたくて。
低糖質ダイエットに良いかなと思いました。

メインのおかずになる、たっぷりな量のオムレツです。ダイエットにもご飯の代わりにgood!
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低糖質ダイエットに良いかなと思いました。

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ぽこなっつ
ぽこなっつ @cook_40336628

メインのおかずになる、たっぷりな量のオムレツです。ダイエットにもご飯の代わりにgood!
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豆腐を美味しく食べたくて。
低糖質ダイエットに良いかなと思いました。

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材料

1人分(たっぷり)
  • 豆腐 半丁
  • タマゴ 2個
  • ねぎ 多めが美味しい
  • 胡麻油 大さじ1
  • (以下調味料)
  • だし醤油 大さじ2
  • 粉末だし こさじ1
  • みりん(又は甘味料) こさじ1
  • しょうが(チューブでOK) 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐はざっくり切ってザルに入れて水切りする(10~30分位)

  2. 2

    ポールに移し、泡立て器で滑らかになるまで潰します。

  3. 3

    タマゴ2個と、小口切りのねぎ、調味料を入れてしっかり混ぜる。

  4. 4

    フライパンに胡麻油を入れて熱し、流し入れて蓋をし、中~弱火で焼く。

  5. 5

    ある程度固まったら半分に折り、弱火にして中まで火を通して出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は水切りをした方が美味しくなります。
具材や油を変えて洋風にも。
ケチャップをかけると子供も食べてくれます。

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ぽこなっつ
ぽこなっつ @cook_40336628
2022/08/18 23:51に公開
美味しく出来たら、みんなで幸せを分け合いましょう❤️
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