7.夏野菜の冷やし担々麺

いくちゃんねる福岡市 @cook_40299471
野菜をしっかり食べよう編-7
トッピングで野菜たっぷり!
このレシピの生い立ち
野菜不足になりがちな麺類は、トッピングに野菜を取り入れると栄養バランスがよくなります。
7.夏野菜の冷やし担々麺
野菜をしっかり食べよう編-7
トッピングで野菜たっぷり!
このレシピの生い立ち
野菜不足になりがちな麺類は、トッピングに野菜を取り入れると栄養バランスがよくなります。
作り方
- 1
なすは1㎝角のさいの目に切る。
ニラは1㎝長さに切る。 - 2
トマトはくし型切り、きゅうりは細切りにする。
小ねぎは小口切りにする。 - 3
鍋に牛乳以外のスープの材料を入れ、火にかけ全体を溶き混ぜる。
溶けたら火を止め、ボウルにうつす。牛乳を加え混ぜ、冷やす。 - 4
フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。にんにく、しょうが、なす、ニラを加えて炒める。
- 5
4にコチジャン、さとうを加え混ぜて、皿にとる。
中華麺を茹でたあと、冷水でしめ、水気をよくきる。 - 6
麺を器に盛り、冷やしたスープを注ぐ。肉みそ炒め、トマト、きゅうりをのせる。
白ごま、ラー油、小ねぎをかける。
コツ・ポイント
トッピングの肉みそには、なすとニラも加わって野菜をたっぷりとることができます。
コチジャンのピリ辛の効いた冷たいスープには、牛乳も加わり、コクと栄養価もアップした担々麺です。
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