CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
5分で完成！痩せる！豆腐と野菜の卵とじ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
5分で完成！痩せる！豆腐と野菜の卵とじ-レシピのメイン写真

5分で完成！痩せる！豆腐と野菜の卵とじ

とまぴたクッキング
とまぴたクッキング @cook_40256912

ダイエットにぴったり！短時間で作れて美味しいです！
このレシピの生い立ち
外食で食べたほんのり甘い親子丼が美味しかったのでそれをイメージした味付けを考えました！近い味にできました！具材はダイエット中なので野菜と豆腐で作りましたが親子丼の味付けとしてもオススメです！野菜はなんでもあいますが玉ねぎが特にオススメです！

ダイエットにぴったり！短時間で作れて美味しいです！
このレシピの生い立ち
外食で食べたほんのり甘い親子丼が美味しかったのでそれをイメージした味付けを考えました！近い味にできました！具材はダイエット中なので野菜と豆腐で作りましたが親子丼の味付けとしてもオススメです！野菜はなんでもあいますが玉ねぎが特にオススメです！

もっと読む

5分で完成！痩せる！豆腐と野菜の卵とじ

とまぴたクッキング
とまぴたクッキング @cook_40256912

ダイエットにぴったり！短時間で作れて美味しいです！
このレシピの生い立ち
外食で食べたほんのり甘い親子丼が美味しかったのでそれをイメージした味付けを考えました！近い味にできました！具材はダイエット中なので野菜と豆腐で作りましたが親子丼の味付けとしてもオススメです！野菜はなんでもあいますが玉ねぎが特にオススメです！

ダイエットにぴったり！短時間で作れて美味しいです！
このレシピの生い立ち
外食で食べたほんのり甘い親子丼が美味しかったのでそれをイメージした味付けを考えました！近い味にできました！具材はダイエット中なので野菜と豆腐で作りましたが親子丼の味付けとしてもオススメです！野菜はなんでもあいますが玉ねぎが特にオススメです！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. 残り野菜 手で4つかみほど
  2. 砂糖 小さじ1
  3. みりん 小さじ1
  4. 溶き卵 2個分
  5. めんつゆ 大さじ3
  6. きぬこし豆腐 1丁
  7. 水 100cc
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    冷蔵庫の残り野菜を水100ccめんつゆ大さじ3、砂糖小さじ1、みりん小さじ1で煮込みます
    中火で3分くらいです

    • 5分で完成！痩せる！豆腐と野菜の卵とじ作り方1写真
  2. 2

    野菜が柔らかくなったら溶き卵を追加します
    20秒ぐらいでほぼ火が通ります
    全く触らないほうが卵がふわふわになります

    • 5分で完成！痩せる！豆腐と野菜の卵とじ作り方2写真
  3. 3

    卵が固まったら最後にきぬこし豆腐を投入(1丁くらい)最後に入れれば豆腐が形崩れしにくい
    ぐちゃぐちゃでも美味しいですが！

    • 5分で完成！痩せる！豆腐と野菜の卵とじ作り方3写真
  4. 4

    豆腐があまり崩れないようにちょっとだけ混ぜつつ30秒煮込んで完成！

    • 5分で完成！痩せる！豆腐と野菜の卵とじ作り方4写真

コツ・ポイント

すぐ出来て満腹感もあり、ダイエットにもぴったりの料理です！栄養バランスも◎

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

とまぴたクッキング
とまぴたクッキング @cook_40256912
2020/06/27 23:36に公開
早くて安くてたっぷり美味しい料理を日々考えています！！
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 新玉ねぎの漬けサラダ
  2. 柚子あんスイーツぎょうざ
  3. じゃがいもぎょうざ
  4. 新玉ねぎ入りニラぎょうざ
  5. パプリカのナムル
  1. 簡単！晩ご飯に♪鶏もも肉となすの旨辛炒め
  2. HMで♡簡単しっとりマーブルパウンド♪
  3. 身がふわふわ！はまちの照り焼き
  4. えのきとしめじの卵炒め
  5. 超簡単★濃厚ベイクドチーズケーキ
  6. Parmesan-crusted Chicken Breast with Roasted Mushrooms
  7. Twice Baked Potato Skins
  8. Pineapple Upside Down Cake
  9. Restaurant Ranch Dressing
  10. Polish Sausage and Cabbage
  1. 超簡単なしゃぶしゃぶ（アル中カラカラ）
  2. ナスとサラダチキンのあっさりスープ
  3. 離乳食〜大人までレバーペーストとおやき
  4. ラタトゥイユ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20916142
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close