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抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー
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抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー-レシピのメイン写真

抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー

CookingDo
CookingDo @cook_indo

ブロッコリースプラウトのスムージーの作り方です。
細胞を壊すことによりスルフォラファンが効率よく吸収できます
このレシピの生い立ち
ブロッコリースプラウトが安かったので、作りました。

ブロッコリースプラウトのスムージーの作り方です。
細胞を壊すことによりスルフォラファンが効率よく吸収できます
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ブロッコリースプラウトが安かったので、作りました。

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ブロッコリースプラウトのスムージーの作り方です。
細胞を壊すことによりスルフォラファンが効率よく吸収できます
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ブロッコリースプラウトが安かったので、作りました。

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細胞を壊すことによりスルフォラファンが効率よく吸収できます
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ブロッコリースプラウトが安かったので、作りました。

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材料

2人分
  • ブロッコリースプラウト 1パック
  • バナナ 1本
  • 牛乳 200ml
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作り方

  1. 1

    ブロッコリースプラウトの根元を切り離す

    • 抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー作り方1写真
  2. 2

    バナナの皮をむき、4つに切る

    • 抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー作り方2写真
  3. 3

    ミキサーにブロッコリースプラウト、バナナ、牛乳を入れ、混ぜる

    • 抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー作り方3写真
  4. 4

    コップに注ぐ

    • 抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー作り方4写真
  5. 5

    完成！

    • 抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー作り方5写真
  6. 6

    youtubeに詳しい動画があります
    「CookingDo」
    https://youtu.be/rj4fwpGDeXg

    • 抗酸化！ブロッコリースプラウトスムージー作り方6写真

コツ・ポイント

よく噛んで飲むようにすると、スルフォラファンの吸収率がさらに高くなります。

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CookingDo
CookingDo @cook_indo
2022/08/13 10:43に公開
簡単なものから手のかかるものまで気になった料理を作ります。youtubeに動画があります。http://www.youtube.com/c/CookingDoInstagramもやってます。https://www.instagram.com/cookindo7/クッキン道
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ ブロッコリー 牛乳 スプラウト

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