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低FODMAP からあげ-レシピのメイン写真

低FODMAP からあげ

湯気P
湯気P @cook_40072897

ニンニクが使えないので大葉を代わりに使用。大葉がさわやかな唐揚げです。
このレシピの生い立ち
Low FODMAPで唐揚げが食べたくて。

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湯気P
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ニンニクが使えないので大葉を代わりに使用。大葉がさわやかな唐揚げです。
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材料

1人分
  1. 鳥もも肉 300g
  2. グルテンフリー醤油 大さじ1
  3. 酒 大さじ0.5
  4. 塩 適宜
  5. コショウ 適宜
  6. ショウガ 好きなだけ
  7. 大葉 好きなだけ
  8. コーンスターチ 60g
  9. 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    鳥もも肉を食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    ジップロックにグルテンフリー醤油、酒、塩、コショウ、ショウガ、大葉の細切りを入れる(冷凍 or 一晩冷蔵庫に置く)

  3. 3

    揚げる前にコーンスターチを付けて180度くらいの油で両面4分ほど焼いて出来上がり

コツ・ポイント

コーンスターチだからか白っぽい唐揚げになります。一晩置いてしっかり味がつくので米と合います。

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湯気P
湯気P @cook_40072897
2022/08/17 02:37に公開

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