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丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め
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丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め-レシピのメイン写真

丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め

ホワイトマッチョ
ホワイトマッチョ @cook_40346928

1人前150kcal!
オーブンで焼くと焼く時の油も不要で更に低カロリーです!

このレシピの生い立ち
夏野菜をがっつり食べたくて作りました♪

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丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め

ホワイトマッチョ
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材料

  • 鶏胸ひき肉 200g
  • えのき 1袋
  • ピーマン 6個
  • 塩麹 大さじ1
  • おろし生姜 小さじ1
  • かつお節 お好みで
  • 醤油 お好みで
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作り方

  1. 1

    えのきを刻む

    • 丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め作り方1写真
  2. 2

    ①、鶏胸ひき肉、塩麹、おろし生姜、ブラックペッパーを混ぜてタネを作る

    • 丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め作り方2写真
  3. 3

    ピーマンは種を取っておく

    • 丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め作り方3写真
  4. 4

    ピーマンにタネを詰めて、クッキングシートを敷いた天板の上に置く

    • 丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め作り方4写真
  5. 5

    250℃のオーブンで15分〜20分焼く

    • 丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め作り方5写真
  6. 6

    お好みでかつお節、醤油をかけて完成!

    • 丸ごとピーマンの鶏むね肉詰め作り方6写真

コツ・ポイント

タネ自体は薄味なのでお好みでかつお節と醤油をかけてお召し上がりください♪

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ホワイトマッチョ
ホワイトマッチョ @cook_40346928
2022/08/11 11:56に公開

このレシピのキーワード

肉詰め えのき ピーマン こうじ かつお節 鶏胸肉

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