今回の材料です、オクラは3等分ぐらい、明太子は中身を絞り出すよりも包丁で叩いちゃったほうが楽でオススメです。

ボウルにうどんとオクラを入れて、オリーブオイルを1回しぐらい振りかけてラップをしてレンジ600wで3分温めます。

明太子とバター、黒胡椒、麺つゆを入れてよくかき混ぜて簡単です。