丼一杯で栄養◎豚バラ肉と野菜のあんかけ丼

冷蔵庫の残り野菜で栄養を一度に「かっこめる」我が家の丼♪調味料配分が我が家のベース,旨味がご飯にしみ&具材と絡まる丼。
このレシピの生い立ち
毎日のおかず作りを続けると,どうしても冷蔵庫には野菜の残りがちょびちょびと出ます。保存がきく常備の乾物材料を合わせて「まとめて使い切り」の中華丼風にしようと思いました。
丼一杯で栄養◎豚バラ肉と野菜のあんかけ丼
冷蔵庫の残り野菜で栄養を一度に「かっこめる」我が家の丼♪調味料配分が我が家のベース,旨味がご飯にしみ&具材と絡まる丼。
このレシピの生い立ち
毎日のおかず作りを続けると,どうしても冷蔵庫には野菜の残りがちょびちょびと出ます。保存がきく常備の乾物材料を合わせて「まとめて使い切り」の中華丼風にしようと思いました。
作り方
- 1
豚バラ肉200g入りを用意。
- 2
白菜は1/4カットで購入したもので,葉を2枚程度使用。
- 3
小えびは冷凍むきえびを使用(我が家常備)。
- 4
たけのこは水煮を使用。(我が家常備)
- 5
乾燥きくらげを使用。業務用店舗で70円程度でした(我が家常備)。
- 6
うずらの卵は水煮を用意(6こ入り)。
- 7
豚肉はやや細かめに切り,★調味料を入れて混ぜ,下味をつける。
- 8
冷凍小えびを湯通しして,湯切りしておく。
- 9
きくらげは熱湯で通常時間の15分で戻し,食べやす大きさに手で裂いておく。
- 10
白菜の白い硬い部分は縦に半分に切った後,横では斜めに刃を入れてスライスする。
- 11
にんじんは火が通りやすいやや薄めにスライスする。
- 12
玉ねぎを薄切りしておく。
- 13
◎の調味料を合わせておく。
- 14
☆水溶き片栗粉を準備しておく。
- 15
フライパンに油を敷き加熱し,下味をつけた豚肉を炒める。
- 16
豚肉に火が通ったら,にんじん,玉ねぎ,きくらげ,たけのこを入れて炒める。
- 17
にんじんに火が通ったら,白菜と小エビを入れ,さっと炒める。
- 18
なじんだら,◎合わせ調味料を入れて,炒める。
- 19
なじんだら水溶き片栗粉を入れ,混ぜながら沸騰させて煮込む。
- 20
とろみが出始めたら,うずらの卵を入れ加熱する。(あんを硬めに仕上げまず)
- 21
あんのとろみが整ったら火を止めてごま油を入れて仕上げる。
- 22
ごはんの上に盛り付けて完成。お好みで酢を入れるのも良いです。
コツ・ポイント
にんじんは火が通りにくいので,薄めにスライスした方が良いと思います。
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