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レンチン10分!和風カレーリゾット
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レンチン10分!和風カレーリゾット-レシピのメイン写真

レンチン10分!和風カレーリゾット

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

レシピ投稿祭はレンチンリゾット祭♪米1/4カップで低カロリーレンチン10分♪和風カレー味に仕上げました♪
このレシピの生い立ち
レンチンリゾットシリーズ♪ありもので♪

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材料

1人分
  • 米 1/4カップ
  • 白菜 1枚
  • 人参 輪切り1cm2枚
  • 塩昆布 2つまみ位
  • 粉末かつおだし ティースプーン1/2杯
  • カレー粉 ティースプーン2,3杯
  • オリーブ油 ティースプーン1,2杯
  • 水 200ml
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作り方

  1. 1

    米を研いで水を軽く切り丼か耐熱容器に入れ、オリーブ油をかけて混ぜ、レンチン2分ほど。中混ぜて固まらないようにする。

    • レンチン10分!和風カレーリゾット作り方1写真
  2. 2

    野菜を刻む。やや小さめに。

  3. 3

    丼の米に水を加えよくほぐす。かつおだしと塩昆布をと野菜を入れレンチン10分。7,8分のところでカレー粉を入れ軽く混ぜる。

    • レンチン10分!和風カレーリゾット作り方3写真
  4. 4

    水気を好みまで加熱して飛ばし、盛り付ければ、できあがり♪

    • レンチン10分!和風カレーリゾット作り方4写真

コツ・ポイント

米をよくほぐすのがコツ! 青ネギちらしたらよかったな^_^;

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杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310
2022/08/13 02:06に公開
15歳からフレンチ系老舗喫茶で料理の仕事を始めた、なんちゃって調理師です。そして東北大震災の後、東北応援のため利き酒師になりました。ほとんど外で呑み呆けてますが、休みは昼飯くらい作ってます^_^? 単身者でも作り易いよう意識して枡♪ だって私も独り者なので^_^; ポットデュオ愛用<コンロ壊れた^_^; 本業?は看護師・保健師です。
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このレシピのキーワード

カレー リゾット 白菜 にんじん 塩こんぶ カレー粉 米

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