オートブラン蒸しパン

きめやか美研 @kimeyakabiken
定番の蒸しパンもオートブランで作れちゃう!癒しの甘さ! 食物繊維でカラダのケアを。
このレシピの生い立ち
いつもの蒸しパンにオーツ麦のブランを足して食物繊維をさらにプラス。
オートブランはオートミールの半分の糖質量なのでさらなる糖質ダウンが可能になります。
オートブラン蒸しパン
定番の蒸しパンもオートブランで作れちゃう!癒しの甘さ! 食物繊維でカラダのケアを。
このレシピの生い立ち
いつもの蒸しパンにオーツ麦のブランを足して食物繊維をさらにプラス。
オートブランはオートミールの半分の糖質量なのでさらなる糖質ダウンが可能になります。
作り方
- 1
耐熱容器に粉を混ぜてから卵と水を加えて混ぜる。
- 2
電子レンジ500Wで4分加熱する。
- 3
ケストースを茶こしで振りかける。
- 4
オートブランパウダー(きめやか美研)オートミールの代わりにオーツ麦のふすまを。
- 5
小麦ファイバー(きめやか美研)カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維。
- 6
ラカンカの香り(きめやか美研)カロリーゼロの植物性甘味料。砂糖の3倍の甘さ。
- 7
サイリウム(きめやか美研)糖質ゼロの食物繊維。蒸しパンの食感をよくする。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。
- 8
ケストースパウダー(きめやか美研)アスリートが注目する酪酸菌のエサに。
コツ・ポイント
定番の蒸しパンもオートミールに替えてオートブランでも作ることができます。
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