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ボリュームサラダボウル
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ボリュームサラダボウル-レシピのメイン写真

ボリュームサラダボウル

Mi_Ka_0714
Mi_Ka_0714 @cook_40236851

野菜たっぷりでボリュームもしっかりあるのでダイエットや食べ過ぎてしまった時のリセット食にぴったりです!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中によく食べる
私のお気に入りごはんです。

野菜たっぷりでボリュームもしっかりあるのでダイエットや食べ過ぎてしまった時のリセット食にぴったりです!!
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ダイエット中によく食べる
私のお気に入りごはんです。

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Mi_Ka_0714
Mi_Ka_0714 @cook_40236851

野菜たっぷりでボリュームもしっかりあるのでダイエットや食べ過ぎてしまった時のリセット食にぴったりです!!
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ダイエット中によく食べる
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材料

1人分
  • *きゃべつ ざく切りで両手にいっぱい
  • *冷凍ほうれん草 大さじ1くらい
  • *たまねぎ 1センチ分くらい
  • トマト 1/2個
  • 卵 1個
  • 豆腐 50g
  • 納豆 1パック
  • 醤油 小さじ1/2くらい
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作り方

  1. 1

    きゃべつとたまねぎはざく切りに、トマトは一口大くらいに切る
    納豆は付属のたれを入れてよく混ぜておく

  2. 2

    *の材料を耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけてレンジで1分~1分半加熱する

  3. 3

    2に全ての材料を加えてよく混ぜ、醤油をまわしかける

コツ・ポイント

味が薄いと感じたときは塩を振ってみてください。

醤油の代わりにマヨネーズやポン酢をかけても美味しく食べられます。

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Mi_Ka_0714
Mi_Ka_0714 @cook_40236851
2020/07/06 07:02に公開

このレシピのキーワード

サラダ トマト キャベツ 冷凍ほうれんそう 卵 玉ねぎ 納豆 豆腐

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