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いんげんと豆のレモンサラダ
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いんげんと豆のレモンサラダ-レシピのメイン写真

いんげんと豆のレモンサラダ

白藤さん
白藤さん @cook_40185821

あっさりして良い豆サラダ
写真は大豆とひよこ豆
このレシピの生い立ち
義理母の真似をしてつくりました。好まめると嬉しいです

あっさりして良い豆サラダ
写真は大豆とひよこ豆
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いんげんと豆のレモンサラダ

白藤さん
白藤さん @cook_40185821

あっさりして良い豆サラダ
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材料

  • 乾燥 お好きな豆 40g
  • (缶詰の場合) (100g)
  • 乾燥ひよこ豆 40g
  • (缶詰ひよこ豆の場合) (100g)
  • いんげん 150g〜200
  • 生のパセリ(イタリアンパセリでも) 30g
  • ネギ 大さじ3
  • ケーパー 大さじ2
  • •オリーブオイル 大さじ3
  • •レモンジュース 大きじ2
  • •赤唐辛子フレーク 小さじ4/1
  • •塩 少々
  • •黒胡椒 少々
  • レモンの皮 大さじ1強
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作り方

  1. 1

    乾燥のお豆を使う時は一晩水につけ、圧力鍋でやらかくなるまで煮る。その間に、

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方1写真
  2. 2

    いんげんは沸騰したお湯で2分茹でる。
    水を切り。3cmくらいずつに切り、大きいボウルに入る。

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方2写真
  3. 3

    パセリは葉の部分のみ、小さく切り、2のボウルに入れたす。

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方3写真
  4. 4

    ネギを細かくみじん切りにして、3のボウルに入れたす。(わき毛みたいな細いネギならなお良い)

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方4写真
  5. 5

    ケーパーを半分にして(そのままでも)
    4のボウルに入れたす。

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方5写真
  6. 6

    レモンの皮を千切りにして5のボウルに入れたす。

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方6写真
  7. 7

    •調味料、豆類もボウルに入れて、全部よく混ぜる。
    冷やして出来上がり

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方7写真
  8. 8

    この唐辛子をいれました!!

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方8写真
  9. 9

    パセリなかったのでパセリなし。夏に最高な豆サラダ。

    • いんげんと豆のレモンサラダ作り方9写真

コツ・ポイント

混ぜるだけです。
出来ればフレッシュレモン汁をつかってね!

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白藤さん
白藤さん @cook_40185821
2020/07/06 18:45に公開

このレシピのキーワード

サラダ お豆 ねぎ 缶詰 いんげん ひよこ豆 イタリアンパセリ レモン トウガラシ

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