ギリシャヨーグルトのツナマヨサンドイッチ
n_u @cook_40355612
ギリシャヨーグルト＆玉ねぎを沢山使ったツナマヨサンドです！このツナマヨのフィリングをおにぎりに入れても◎
このレシピの生い立ち
美味しくヘルシーなツナサンドになるよう、玉ねぎとギリシャヨーグルトを加えました。
English version recipe ID : 20934365
ギリシャヨーグルトのツナマヨサンドイッチ
ギリシャヨーグルト＆玉ねぎを沢山使ったツナマヨサンドです！このツナマヨのフィリングをおにぎりに入れても◎
このレシピの生い立ち
美味しくヘルシーなツナサンドになるよう、玉ねぎとギリシャヨーグルトを加えました。
English version recipe ID : 20934365
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
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- 2
バターで炒める。
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- 3
塩・胡椒を加える。
-
- 4
ツナマヨ色になるまでじっくり炒める。
-
- 5
ツナ缶を開け、しっかり油を取り除く。
-
- 6
玉ねぎとツナを合わせて混ぜる。
-
- 7
ギリシャヨーグルトを加えて混ぜる。
-
- 8
マヨネーズを加えて混ぜる。
-
- 9
パンを半分の薄さにスライス or サンドイッチ用のパンでフィリングを挟む。
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- 10
食べやすい大きさにカットする。
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- 11
サンドイッチ用のパンの様な " 耳なし " が良い場合は、フィリングを乗せる前にカットしておくと◎
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- 12
こちらもオススメ！" 野菜＆ハム＆エッグの具沢山サンドイッチ " レシピID : 21037316
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コツ・ポイント
ツナ缶はスプーンの背を使う等して、しっかり油を取り除いて下さい。また、ギリシャヨーグルトか水切りヨーグルトを使って下さい。フィリングが水っぽくなってしまいます。マヨネーズはこのアメリカの物がオススメです！日本の大手スーパーでも入手できます。
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