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糸蒟蒻のダイエットすき焼き
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糸蒟蒻のダイエットすき焼き-レシピのメイン写真

糸蒟蒻のダイエットすき焼き

身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559

美味しくて満足感のあるダイエットレシピ!
このレシピの生い立ち
デブ化が止まらないので…ㅠ

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糸蒟蒻のダイエットすき焼き

身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559

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材料

  • 糸蒟蒻orしらたき 200g
  • 牛肉or豚肉 150g
  • 醤油 大さじ2
  • オリゴ糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    糸蒟蒻かシラタキを水でよく洗い、
    ボウルにオリゴ糖をひと回しかけ、揉み込んで5分放置する。

  2. 2

    放置中にお肉を中火で焼く。
    焼いている間、
    玉ねぎ、ネギ、焼き豆腐などすき焼きに合いそうな野菜を2分レンチンしておく。

  3. 3

    糸蒟蒻の水分をよく切り、
    フライパンからお肉を取り出し、そこへ糸蒟蒻、酒大さじ2を入れ、水分が飛ぶまで待つ。

    • 糸蒟蒻のダイエットすき焼き作り方3写真
  4. 4

    水分が飛んだらフライパンに好きな野菜、お肉を分けて炒めていく。
    そこへ醤油大2、オリゴ糖大2を入れ、好みの味に調節する。

    • 糸蒟蒻のダイエットすき焼き作り方4写真
  5. 5

    ダイエット献立です。
    一口目は酢キャベツ!

    • 糸蒟蒻のダイエットすき焼き作り方5写真

コツ・ポイント

糸蒟蒻をよく洗うこと。

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身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559
2022/08/31 09:57に公開
医食同源。毒を溜めない食事を目指します。粗食で添加物、グルテンを排除した生活を目指します!薬ではなく、食で健康になろうと思います。子供に残したいレシピにしたいです。しかし!めんどくさがりなので簡単に出来るメニューが好き…たまにはジャンクフードも食べたい!ゆる〜く食から健康に!2020.2.8開始!
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このレシピのキーワード

すきやき 牛肉 豚肉 白滝 糸こんにゃく

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