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フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め
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フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め-レシピのメイン写真

フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め

ぽーみゅー
ぽーみゅー @cook_40241776

カルシウムやビタミンミネラル豊富な空芯菜♡フライパンひとつでメインにもなる一皿が出来ます♡
このレシピの生い立ち
空芯菜が手に入るようになったので、お肉や卵と炒めてご飯のおかずに作りました♡

カルシウムやビタミンミネラル豊富な空芯菜♡フライパンひとつでメインにもなる一皿が出来ます♡
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空芯菜が手に入るようになったので、お肉や卵と炒めてご飯のおかずに作りました♡

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フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め

ぽーみゅー
ぽーみゅー @cook_40241776

カルシウムやビタミンミネラル豊富な空芯菜♡フライパンひとつでメインにもなる一皿が出来ます♡
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空芯菜が手に入るようになったので、お肉や卵と炒めてご飯のおかずに作りました♡

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材料

  • 空心菜 1束
  • 豚肉 150g〜
  • 卵 2個
  • おろしニンニク 小さじ1
  • おろし生姜 小さじ1
  • ☆鶏ガラ出汁の元 小さじ1
  • ☆オイスターソース 小さじ1
  • ☆醤油 大さじ1〜
  • ごま油 大さじ1〜
  • 胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    空芯菜をよく水洗いします。

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方1写真
  2. 2

    材料は写真の感じです。空芯菜はザク切り、豚肉はお好きな部位を食べやすくきります。ニンニク生姜はすり下ろし又はチューブ。

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、すり下ろしニンニク、生姜を入れ豚肉を炒めフライパンの片側に寄せておきます。

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方3写真
  4. 4

    3.のフライパンの空いている部分に溶き卵をいれ、スクランブルエッグにします。

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方4写真
  5. 5

    写真のようになったら、空芯菜と☆を入れ手早く炒めます。

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方5写真
  6. 6

    仕上げに胡椒を振ります。味が足りない場合は醤油をほんの少し足してください。空芯菜は火を通し過ぎないようにしてくださいね♡

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方6写真
  7. 7

    器に盛り付け完成ですはい

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方7写真
  8. 8

  9. 9

    miss chronさん、美味しく出来て良かったです。空芯菜はシャキッとした食感がたまらないですね♡初レポありがとう♡

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方9写真
  10. 10

    9h_pencilさん、綺麗に美味しそうに作っていただきありがとうございます。つくれぽ、コメント嬉しいです♡

    • フライパンひとつ♡空芯菜と豚卵の中華炒め作り方10写真

コツ・ポイント

空芯菜はサッと炒めるだけで、火を通し過ぎないようにしてくださいね♡

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ぽーみゅー
ぽーみゅー @cook_40241776
2020/07/05 03:09に公開
ブロッコリーのポタージュがレシピ本に掲載されました♡梅干しの印刷2500枚♡昆布茶でにぎるおにぎりが話題入り♡沢山のレシピが1位、トップ10入り♡今迄作り方の所につくれぽのお礼を載せていましたが、書ききれ無いのでやめました。この場で皆様に御礼申し上げます。沢山のつくれぽありがとうございます♡おいしい食事は、何よりも幸せ♪そのうえ、健康によくて、たくさん食べても太らないレシピを日々研究中!
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 空芯菜 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20933801
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