耐熱容器にスナップエンドウを入れて蓋をし、800wのレンジで5分加熱する。

熱いうちにめんつゆと混ぜ合わせて、削節をのせたら完成です♪

＊以下、生のスナップエンドウをチンする方法。

まずはスナップエンドウの筋を綺麗に取ります。
筋を取ってないと食感が悪くなりますからね。

水洗いし、水気は切らずに、平らな耐熱容器になるべく重ならないように並べて入れます。
ラップで包むのでも良いですよ。

蒸気が逃げないように全体にラップをしっかりして、3分程度加熱します。
ワット数や量によって前後するので様子を見てね。

綺麗な見た目にするなら流水で冷ますと良いですよ。
ただし、栄養は流れ出て減っちゃいますけどね(^_^;)