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簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯
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簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯

呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117

ビーツと豆腐をドーンと入れて炊き込むだけです。頭なんて何にも使いません。ビーツが硬いので手を切らないようにして下さい
このレシピの生い立ち
ありあわせで作りました

ビーツと豆腐をドーンと入れて炊き込むだけです。頭なんて何にも使いません。ビーツが硬いので手を切らないようにして下さい
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簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯

呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117

ビーツと豆腐をドーンと入れて炊き込むだけです。頭なんて何にも使いません。ビーツが硬いので手を切らないようにして下さい
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ビーツと豆腐をドーンと入れて炊き込むだけです。頭なんて何にも使いません。ビーツが硬いので手を切らないようにして下さい
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材料

  • お米 4合
  • ビーツ 250g
  • 豆腐 1丁
  • 水 線よりちょい上
  • 白だし 大さじ3
  • 茗荷 1個
  • 塩 適量
  • 鰹節 お好み
  • マヨ お好み
  • 納豆 お好み
  • しゃけフレーク お好み
  • なめ茸 お好み
  • 岩のり お好み
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作り方

  1. 1

    お米を洗い、ビーツと豆腐を用意する

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    はい、お米の上に豆腐ドーン

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    ビーツはこの半分弱、250グラムくらい使いますが、適当に前後しても大丈夫

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    硬いので何とか切って。。。皮を剥きます

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    5〜8ミリ角くらいに切りますが、これも大きさはお好みでどうぞ

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    研いだお米と豆腐の上にドーン

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    豆腐をフォークで潰してほぐします。この時お米と完全に混ぜないでお米の上にあるようにしてください。米が硬くなるので

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方7写真
  8. 8

    このくらいめちゃくちゃ適当に豆腐を潰したら。。。

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方8写真
  9. 9

    普通炊飯の水位まで水を入れます。少し多めの方がいいかもしれません。白だしもこのタイミングで入れる

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方9写真
  10. 10

    その間に茗荷を切ります。お好みなのでなければ要りません。

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方10写真
  11. 11

    小口切りにした後ほぐすと、ふんわりと行き渡るからほぐしてみてください

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方11写真
  12. 12

    はい炊けた

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方12写真
  13. 13

    ちよっと大変ですが、下は白米上は具材なのでよーく天地返しして出来上がり。お好みで塩で味を整えてください

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方13写真
  14. 14

    トッピングは茗荷とか。。。

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方14写真
  15. 15

    鰹節とか。。。

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方15写真
  16. 16

    マヨでサラダご飯にしても美味しいです。納豆やしゃけフレークなめ茸岩のりこんぶ梅干しなどお好みで。薄味なので何でもあいます

    • 簡単ヘルシー ビーツと豆腐の炊き込みご飯作り方16写真

コツ・ポイント

米を蒸らす時間と水加減を少し多めにすることだと思います

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呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117
2022/08/25 08:36に公開
やる気が出ないし買い物に行くのが暑いし荷物重たいので生きるのは大変
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このレシピのキーワード

ご飯 鮭 ビーツ なめたけ みょうが 岩のり かつお節 納豆 豆腐 米

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