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サバ缶と舞茸のうまいチーズのやーつ☆
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サバ缶と舞茸のうまいチーズのやーつ☆-レシピのメイン写真

サバ缶と舞茸のうまいチーズのやーつ☆

食べて痩せ隊
食べて痩せ隊 @cook_40359057

サバの味噌煮缶で、包丁も火も使わず簡単にできる一品。
ダイエッター&面倒臭がり屋さん応援レシピ♡
このレシピの生い立ち
サバ缶食べなきゃぁ…でも調理するの面倒くさい…そして飽きたな…
と言う時に、簡単に美味しく食べたくて考案。

わたしのようなダイエッターにおすすめです♪

サバの味噌煮缶で、包丁も火も使わず簡単にできる一品。
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サバ缶と舞茸のうまいチーズのやーつ☆

食べて痩せ隊
食べて痩せ隊 @cook_40359057

サバの味噌煮缶で、包丁も火も使わず簡単にできる一品。
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と言う時に、簡単に美味しく食べたくて考案。

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材料

1人分
  1. サバの味噌煮缶 1缶
  2. カットトマト缶 1/2缶(200g)
  3. 舞茸(石づきを落とし手で割いておく) 1/2株(約50g)
  4. ピザ用チーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に、サバの味噌煮缶を汁ごと入れ食べやすい大きさにほぐし、舞茸、カットトマト缶、チーズを乗せ、ふんわりラップをかける

    • サバ缶と舞茸のうまいチーズのやーつ☆作り方1写真
  2. 2

    600Wで4〜5分レンチン!
    舞茸に火が通り、チーズが溶けていればできあがり♪

    • サバ缶と舞茸のうまいチーズのやーつ☆作り方2写真

コツ・ポイント

味噌煮缶を使うことで、調味料いらず!
味噌とトマトとチーズのハーモニーが絶妙♡
カロリーが気になる方は水煮缶で♪

舞茸に火が通ればOKなので、お使いのレンジでワット数や時間は調整してください。

辛いのが好きな方は、タバスコをかけても◎

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食べて痩せ隊
食べて痩せ隊 @cook_40359057
2022/09/01 03:46に公開
食べるの大好きな、万年ダイエッター。食べて痩せ隊の隊長です。隊員(つくレポ)募集中!美味しいものを食べたいから、作るのも大好き。罪悪感なく食べられるレシピを日々考案中。
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