簡単！レンジで低糖質な抹茶おからケーキ

簡単！レンジで低糖質な抹茶おからケーキ-レシピのメイン写真

簡単！レンジで低糖質な抹茶おからケーキ

低糖質もーこ @cook_40102892

オススメです。油、小麦粉不使用。
おからパウダーで作る簡単でふんわか美味しい低糖質おからケーキです。甘さは控えめです。
このレシピの生い立ち
簡単に低糖質で美味しい主食を作りたいと思い。

オススメです。油、小麦粉不使用。
おからパウダーで作る簡単でふんわか美味しい低糖質おからケーキです。甘さは控えめです。
このレシピの生い立ち
簡単に低糖質で美味しい主食を作りたいと思い。

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簡単！レンジで低糖質な抹茶おからケーキ

低糖質もーこ @cook_40102892

オススメです。油、小麦粉不使用。
おからパウダーで作る簡単でふんわか美味しい低糖質おからケーキです。甘さは控えめです。
このレシピの生い立ち
簡単に低糖質で美味しい主食を作りたいと思い。

オススメです。油、小麦粉不使用。
おからパウダーで作る簡単でふんわか美味しい低糖質おからケーキです。甘さは控えめです。
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簡単に低糖質で美味しい主食を作りたいと思い。

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材料

1個分

微粉おからパウダー 18g
オオバコダイエット 2g
抹茶 3g
シュガーカット0顆粒 8g
塩ほんの少し
ベーキングパウダー 3g
豆乳または水 120g
卵 1個

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作り方

1
直径12cmのシリコン型使用。
2
粉類を先に混ぜてから豆乳、卵を入れる。
3
シリコンの型に入れトントンしてからレンジ600w4分20秒。
4
網の上で粗熱が取れるまで冷ます。
5
【栄養成分】
豆乳使用の場合
223kcal、糖質6.2g
6
【栄養成分】
水使用の場合
168kcal、糖質2.7g

コツ・ポイント

おからパウダーは150メッシュの微粉タイプを使用しました。砂糖を使用する場合は24gです。塩を入れると味がしまります。ココアやコーヒーなどでアレンジして下さい。

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低糖質もーこ @cook_40102892

2022/08/31 10:40に公開

レシピには栄養成分を付けています。転載はご遠慮下さい。公民館で低糖質料理教室・低糖質グルテンフリーutisoTのおしょくじ粉を販売しています。NHK全国ニュースで特集していただきました。2018.9.1脂質栄養学会にて「glut1欠損症の治療としてのケトン食」ポスター展示発表。utisoT https://lowcarbmoooco.stores.jp/ @lowcarbmoooco

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このレシピのキーワード

ケーキ抹茶豆乳オオバコおからパウダー卵

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