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大豆のお肉を使って♪モロッコインゲン和え
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大豆のお肉を使って♪モロッコインゲン和え-レシピのメイン写真

大豆のお肉を使って♪モロッコインゲン和え

yummysunny
yummysunny @yoko_an

大豆のお肉を使って、ヘルシー。
旬のモロッコインゲンと合わせます。
炒めても、サラダ風にしても、お好みで。

このレシピの生い立ち
前から興味あった大豆のお肉。
前からあった、板状のやつ、名前なんだっけ?
それを食べたときにまったく美味しいと思わなかったけど、最近のは美味しいですね。
ミンチタイプは扱いやすくておすすめです。
きっと満足感あります。

大豆のお肉を使って、ヘルシー。
旬のモロッコインゲンと合わせます。
炒めても、サラダ風にしても、お好みで。

このレシピの生い立ち
前から興味あった大豆のお肉。
前からあった、板状のやつ、名前なんだっけ?
それを食べたときにまったく美味しいと思わなかったけど、最近のは美味しいですね。
ミンチタイプは扱いやすくておすすめです。
きっと満足感あります。

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大豆のお肉を使って♪モロッコインゲン和え

yummysunny
yummysunny @yoko_an

大豆のお肉を使って、ヘルシー。
旬のモロッコインゲンと合わせます。
炒めても、サラダ風にしても、お好みで。

このレシピの生い立ち
前から興味あった大豆のお肉。
前からあった、板状のやつ、名前なんだっけ?
それを食べたときにまったく美味しいと思わなかったけど、最近のは美味しいですね。
ミンチタイプは扱いやすくておすすめです。
きっと満足感あります。

大豆のお肉を使って、ヘルシー。
旬のモロッコインゲンと合わせます。
炒めても、サラダ風にしても、お好みで。

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ミンチタイプは扱いやすくておすすめです。
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材料

  • 大豆のお肉(ミンチタイプ) 大さじ2
  •  沸騰したお湯 かぶるくらいに適量
  • モロッコインゲン 茹でたもの8本
  • 〇オイスターソース 大さじ1/2
  • 〇マヨネーズ 大さじ1
  • 〇コチュジャン 小さじ1強
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作り方

  1. 1

    モロッコインゲンンは熱湯で2分ほど茹でておく。
    端を切り落とし、4等分にしておく。
    〇の合わせ調味料を混ぜておく。

    • 大豆のお肉を使って♪モロッコインゲン和え作り方1写真
  2. 2

    大豆のお肉は、袋の表示通り沸騰したお湯で3~5分で戻しておく。水気を切る。

    • 大豆のお肉を使って♪モロッコインゲン和え作り方2写真
  3. 3

    ☆炒めるバージョン
    フライパンに油を熱しモロッコインゲンと戻した2を入れ、〇の合わせ調味料で炒め合わせる。出来上がり。

  4. 4

    ☆サラダバージョン
    ボウルにすべてを入れてただ混ぜるだけ。出来上がり。

  5. 5

    ※使った大豆のお肉はこちら。

    • 大豆のお肉を使って♪モロッコインゲン和え作り方5写真
  6. 6

    ※栄養満点ですね。

    • 大豆のお肉を使って♪モロッコインゲン和え作り方6写真

コツ・ポイント

サラダにするとヘルシーです、…が、やっぱり大豆粉を固めたもの、きなこっぽい匂いはとれません。
ヘルシーに食べるならおすすめ。

肉感が好きなら、絶対に炒めるべし。油と大豆が相性がいいので、即、肉っぽい感じになります。

お好みで♪

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yummysunny
yummysunny @yoko_an
2026/06/21 21:58に公開
目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き!作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い!手抜き&簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を!
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ひき肉 いんげん

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