耐熱容器に卵を割り入れ、黄身に穴を開け、ふんわりラップしてレンジ(500W)で1分弱　→破裂してもビビらない(^_^;)

レンジから1を取り出し(熱いから気をつけて)、ラップを外してフォークか箸でガーっと混ぜる。

2に調味料をすべて入れ、またガーっと混ぜる。

3をパンにまんべんなくのせて、オーブントースターで焦げすぎないよう気をつけながらカリッと焼く。