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小麦ファイバー蒸しパン(ココア)
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小麦ファイバー蒸しパン(ココア)-レシピのメイン写真

小麦ファイバー蒸しパン(ココア)

糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980

小麦ファイバーにサイリウムを入れてもっちりさせた蒸しパンです!
写真撮り忘れました(><)
【 糖質量約3g】
このレシピの生い立ち
糖質の低い蒸しパンを作りたくて!

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糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980

小麦ファイバーにサイリウムを入れてもっちりさせた蒸しパンです!
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材料

1人前
  • ●小麦ファイバー 20g
  • ●サイリウム(オオバコ) 2g(小さじ1弱)
  • ●ベーキングパウダー 3g(小さじ1弱)
  • ●甘味料(ラカントs) 20~30g(お好みで調節してください)
  • ●純ココア 10g(大さじ2弱)
  • 卵 1個
  • 豆乳(牛乳、水でも可) 80g(cc)
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作り方

  1. 1

    ●の粉類を全てタッパーに入れよく混ぜる。

  2. 2

    タッパーに卵、豆乳の順に入れその都度ダマにならないようによく混ぜる。

  3. 3

    600 wのレンジで3分加熱する。表面を触って手に付かなければ完成。手に付くようなら30秒程再加熱してください。

コツ・ポイント

とにかくよく混ぜることです!

豆乳の量は調節してください!

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糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980
2020/07/15 08:21に公開
主に糖質オフ、グルテンフリーのレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア オオバコ サイリウム 牛乳 卵 小麦

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