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ダイエット★オートミールのお茶漬け
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ダイエット★オートミールのお茶漬け-レシピのメイン写真

ダイエット★オートミールのお茶漬け

お家ご飯屋さん
お家ご飯屋さん @cook_40170085

普通のお茶漬けのように食べれる オートミールのお茶漬け♪
きちんと食感もありオートミールレシピの1つにして間違い無し！
このレシピの生い立ち
ダイエット中のため オートミールレシピを考え中…笑笑

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普通のお茶漬けのように食べれる オートミールのお茶漬け♪
きちんと食感もありオートミールレシピの1つにして間違い無し！
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材料

1人
  • オートミール 30ｇ
  • シャケフレーク 適量
  • 刻み海苔 適量
  • アラレ 適量
  • かつおぶし 適量
  • お湯 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    オートミールと好きな量のお湯をおわんに入れ 600wで1分

    • ダイエット★オートミールのお茶漬け作り方1写真
  2. 2

    シャケフレーク 刻み海苔 アラレ かつおぶしをトッピングして完成♡

    • ダイエット★オートミールのお茶漬け作り方2写真
  3. 3

    出汁強めにしたい人は かつおぶし沢山入れるか、白だしや顆粒だしを少し入れてね♪

コツ・ポイント

レンジで1分で普通にお米のような舌触りに♪

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お家ご飯屋さん
お家ご飯屋さん @cook_40170085
2020/07/10 11:01に公開
九州側の甘めな味付けがメインです(*'ᴗ'*)
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このレシピのキーワード

お茶漬け 鮭 オートミール かつお節

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