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シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪
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シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪-レシピのメイン写真

シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪

沖縄シークヮーサー本舗
沖縄シークヮーサー本舗 @cook_40348999

低カロリーなハンバーグのご紹介です!シークワーサーで作った和風ソースと一緒に食べるとさっぱりして美味しいですよ☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べやすい、ヘルシーなお肉料理を考えました!
豆腐や豚肉はダイエッターの味方ですよね(*^^*)

低カロリーなハンバーグのご紹介です!シークワーサーで作った和風ソースと一緒に食べるとさっぱりして美味しいですよ☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べやすい、ヘルシーなお肉料理を考えました!
豆腐や豚肉はダイエッターの味方ですよね(*^^*)

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シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪

沖縄シークヮーサー本舗
沖縄シークヮーサー本舗 @cook_40348999

低カロリーなハンバーグのご紹介です!シークワーサーで作った和風ソースと一緒に食べるとさっぱりして美味しいですよ☆
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ダイエット中でも食べやすい、ヘルシーなお肉料理を考えました!
豆腐や豚肉はダイエッターの味方ですよね(*^^*)

低カロリーなハンバーグのご紹介です!シークワーサーで作った和風ソースと一緒に食べるとさっぱりして美味しいですよ☆
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材料

3~4人前
  • 豚ひき肉 150g
  • 豆腐 150g
  • パン粉 1/2カップ
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 少々
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 酒 大さじ3
  • 大根 300g
  • 大葉 7~8枚
  • ソースの材料
  • シークワーサー果汁(青切りシークヮーサー100プレミアム) 大さじ2~3
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    豆腐ハンバーグの材料はこちら(^^)/

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジで2分ほど加熱し、冷まします。

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方2写真
  3. 3

    ボウルに軽く水気を切った豆腐、ひき肉、パン粉、卵、塩コショウを加え粘り気がでるまでよく混ぜます。

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方3写真
  4. 4

    粗熱をとった玉ねぎを加えて混ぜます。

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方4写真
  5. 5

    ④を円形にして真ん中をくぼませます。
    (形成しにくい場合は冷蔵庫で少し冷やすといいですよ☆)

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方5写真
  6. 6

    フライパンにサラダ油を入れて中火で焼きます。2~3分して焼き色がついたらひっくり返します。

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方6写真
  7. 7

    酒大さじ3を入れてフタをし、4~5分蒸し焼きにします。竹串を指して透明な肉汁が出たらお皿に盛りつけます。

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方7写真
  8. 8

    シークワーサー和風ソースの材料はこちら(^^)/

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方8写真
  9. 9

    フライパンにシークワーサー果汁以外の調味料を入れて煮詰めます。

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方9写真
  10. 10

    とろみが付いてきたら火を止め、シークワーサー果汁を加えます。

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方10写真
  11. 11

    先ほど盛り付けたハンバーグの上に、刻んだ大葉と大根おろしをのせて、最後にシークワーサーソースをかけて完成です(*^^)v

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方11写真
  12. 12

    味の決め手はやっぱりこれ☆シークワーサーのソースとハンバーグ、意外と合うんです(#^^#)

    • シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪作り方12写真

コツ・ポイント

ハンバーグのタネを作るのが面倒な方は、スーパーで売ってるタネを使うといいですよ♪シークワーサーの風味が効いた和風ソースがハンバーグに絡んでとても美味しいです!豆腐ハンバーグとは思えないほど満足感がありますよ(^^♪

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沖縄シークヮーサー本舗
沖縄シークヮーサー本舗 @cook_40348999
2022/09/05 05:51に公開
はいさい🌺沖縄シークヮーサー本舗です!『青切りシークヮーサー100プレミアム」』を中心に、沖縄の特産品を販売しています😊主にシークヮーサーを使用したアレンジレシピをご紹介します!シークワーサージュースはこちら!https://www.4193honpo.jp/item/aogiri/沖縄の桑の葉を粉にした『琉球桑茶』のレシピも公開しています!https://www.4193honpo.jp/item/kuwacha/実店舗も運営していますので、ご旅行の際はぜひ遊びにきてください🏝🌞📍沖縄県豊見城市豊崎3-84
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大根 大葉 シークワーサー 豚ひき肉 卵 酒 玉ねぎ 豆腐

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