きのこのオイルコンソメ蒸し

きのこのオイルコンソメ蒸し-レシピのメイン写真

きのこのオイルコンソメ蒸し

＠nyanky→ @cook_40108977

低糖質で食物繊維が豊富で簡単に美味しく！！
2022.9.23 材料に醤油忘れてた(´Д` )
このレシピの生い立ち
低糖質で食物繊維が豊富で簡単に美味しくを探していたら色々なレシピを見て、濃い薄いは好みなので、自分で調整してるうちにこの味に辿り着きました☆メモメモ_φ(･_･

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2022.9.23 材料に醤油忘れてた(´Д` )
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低糖質で食物繊維が豊富で簡単に美味しく！！
2022.9.23 材料に醤油忘れてた(´Д` )
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低糖質で食物繊維が豊富で簡単に美味しくを探していたら色々なレシピを見て、濃い薄いは好みなので、自分で調整してるうちにこの味に辿り着きました☆メモメモ_φ(･_･

低糖質で食物繊維が豊富で簡単に美味しく！！
2022.9.23 材料に醤油忘れてた(´Д` )
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材料

3〜4人分？

舞茸１株
しめじ半〜1株
えのき半株くらい
椎茸〜3本
エリンギ〜2本
◎オリーブオイル大さじ６
◎しょうゆ小さじ２
(コンソメスティックなら) (2本)
◎コンソメ顆粒９ｇくらい
◎にんにくチューブ 3〜6cm
塩こしょう少々

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作り方

1
材料はきのこ、調味料、耐熱皿、レンジ
2
まず◎の調味料を混ぜ合わせておく
3
①のきのこをバラバラにする
(とりあえずうちは小さくカット)
4
耐熱皿にきのこを平らにならべて調味料をかけて、ラップをふわっとかけたら
5
600wで大体７分
6
火傷に気をつけてラップを剥がして、塩コショウをかけて完成☆

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2022/09/11 00:40に公開

このレシピのキーワード

えのきシメジしいたけエリンギまいたけ

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