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ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ
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ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

国立循環器病研究センター調理師の竹田博幸先生の減塩レシピ、きょうの料理からヒントを得て私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
障害者のランクも下がり、健康診断が来月、瘦せようとしても減量が最近鈍くなりました。また逆戻り入院だけは避けたいと思います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです

国立循環器病研究センター調理師の竹田博幸先生の減塩レシピ、きょうの料理からヒントを得て私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです

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ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

国立循環器病研究センター調理師の竹田博幸先生の減塩レシピ、きょうの料理からヒントを得て私流にアレンジしました。
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです

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材料

3人前
  • 舞茸 1パック
  • トマト(小ぶり) 1個
  • ドレッシング 大さじ1
  • ニンニクチューブ 小さじ1
  • 揚げ茄子(ファミマル冷凍食品) 1袋
  • 玉ねぎスライス 適量
  • ★うま塩ドレッシング 大さじ1
  • ★葱(みじん切り) 1本(5㎝程)
  • ★白味噌・ゴマ油・砂糖 各小さじ1
  • ★醤油 2~3滴
  • ★酒粕 小さじ1/2
  • ★米酢 大さじ1
  • 赤かぶ(みじん切り)・潰した胡桃 各小さじ1程
  • ブロッコリースプラウト 10本程
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作り方

  1. 1

    クッキングシートを敷き、ニンニクチューブを溶かし舞茸とトマトを焼く。

    • ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ作り方1写真
  2. 2

    途中トマトを引き上げる。舞茸をカラっと揚げ焼きする。

    • ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ作り方2写真
  3. 3

    シートを外して冷凍の揚げ茄子を炒める。冷凍食品を解凍するので、水を10cc程足すと良いです。

    • ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ作り方3写真
  4. 4

    調味料★を作る。

    • ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ作り方4写真
  5. 5

    皿に舞茸→トマト→揚げ茄子と積み上げ、作り方3のドレッシングをかける。仕上げに赤かぶの漬物みじん切りを散らす。

    • ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ作り方5写真
  6. 6

    こんな感じに仕上げる。

    • ヨウサマの減塩揚げ茄子の葱味噌タレがけ作り方6写真

コツ・ポイント

少し酒粕をプラスすると風味が良いです。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/09/10 23:20に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

揚げナス ねぎ トマト 赤カブ ブロッコリー くるみ まいたけ 白みそ スプラウト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20957002
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