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5分でできる!トマトとわかめの酢味噌和え
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5分でできる!トマトとわかめの酢味噌和え-レシピのメイン写真

5分でできる!トマトとわかめの酢味噌和え

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

低糖質のうまみ酢を使って酢味噌の味付けが簡単にできるレシピです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:33kcaⅼ
・たんぱく質:1.2g
・脂質:0.4g
・炭水化物:8.0g
・食塩相当量:0.8g

低糖質のうまみ酢を使って酢味噌の味付けが簡単にできるレシピです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:33kcaⅼ
・たんぱく質:1.2g
・脂質:0.4g
・炭水化物:8.0g
・食塩相当量:0.8g

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

低糖質のうまみ酢を使って酢味噌の味付けが簡単にできるレシピです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:33kcaⅼ
・たんぱく質:1.2g
・脂質:0.4g
・炭水化物:8.0g
・食塩相当量:0.8g

低糖質のうまみ酢を使って酢味噌の味付けが簡単にできるレシピです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
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材料

2人分
  • トマト 1個
  • わかめ(乾燥) 1g
  • <調味料>
  • 練り辛子 小さじ1/3(2g)
  • 味噌 小さじ1
  • 低糖質のうまみ酢 小さじ2
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作り方

  1. 1

    トマトは食べやすい大きさに切ります。わかめは水で戻しておきます。

  2. 2

    <調味料>を混ぜ合わせます。

  3. 3

    ボウルで1、2を和え、器に盛りつけたらできあがり。

  4. 4

    なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!

    • 5分でできる!トマトとわかめの酢味噌和え作り方4写真
  5. 5

    Instagramでもレシピを公開中です♪ @nanohana_eiyo

コツ・ポイント

具材を変えてアレンジも可能な一品です。

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2022/09/09 05:52に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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このレシピのキーワード

トマト ワカメ 味噌

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