板こんにゃくのきんぴら
ダイエットや腸内環境の為
このレシピの生い立ち
本当は糸こんにゃくだけど板こんにゃくしかなく、どちらでも美味しかったです。きのこ類なども入れても美味しいですよ。
板こんにゃくのきんぴら
ダイエットや腸内環境の為
このレシピの生い立ち
本当は糸こんにゃくだけど板こんにゃくしかなく、どちらでも美味しかったです。きのこ類なども入れても美味しいですよ。
アプリでひらく作り方
- 1
板こんにゃくは熱湯で２～３分茹でる。粗熱がとれたら細めの短冊切りにする。
- 2
フライパンに少量のごま油とこんにゃくを入れてよく炒める。
- 3
こんにゃくがキュルキュルいいだしたら醤油、ラカント、七味唐辛子を入れて水分がなくなるまで炒める
- 4
最後にすりごまを入れてひと混ぜして皿に移す
- 5
はちみつloveさん！レポありがとう～3種のコンニャク！特にオレンジ色のコンニャク初めて見ました！彩りも良くて
- 6
美味しそう～お店で3種のコンニャク探して見ますね(^^)
- 7
ららるーさん！レポありがとうございます！なんてかわいいこつゆこんにゃ君！それぞれ表情が違うのがスゴイ！
- 8
キュルキュルの音良いですよね！本当両思いでしたね(^^)
- 9
ほか弁ママさん！レポありがとうございます！なんてステキワンプレ！ワンプレに参加させていただき嬉しい！すりごまたっぷり♡
- 10
こつゆ514さん！レポありがとう～入りゴマトッピングとはいいアイデア！こんにゃく1袋食べても罪悪感ないしお腹いっぱいに
- 11
なるからダイエットにも美肌、腸活にも◎
- 12
こずっぺさん！レポありがとう～美味しいとおっしゃってくれて嬉しい～あと1品の時に良いですよね！しかも低カロリー(^^)
- 13
Yuu228さん！れぽありがとう～すりゴマたっぷり美味しそう～シュガーカット良いですね！お砂糖は直に体脂肪になるので汗
- 14
シルバニアさん！レポありがとう～糸こんでも全然大丈夫だよ～それにしても美味しそうなお弁当！彩りもキレイ！
- 15
yuu228さん！リピレポありがとう～日曜日はヘルシーが良いかも！こんにゃくは太る事がないから安心食材！
- 16
- 17
コツ・ポイント
ごま油は風味程度に。カロリー気にならない方は砂糖でも良いです。
つくれぽ
このレシピの人気ランキング
似たレシピ
その他のレシピ
