炊飯器deヘルシー鶏胸肉チャーシュー

Name: 炊飯器deヘルシー鶏胸肉チャーシュー
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏胸肉 2枚; 醤油 大さじ2; みりん 大さじ2; 料理酒 大さじ2; 生七味 大さじ1/2; 生姜チューブ 8cm; ニンニクチューブ 8cm

Shimy’s @cook_40330305

ID: 20852919の鶏胸肉バージョンです！
更にカロリーや脂質が抑えられてお勧め！

このレシピの生い立ち
鶏チャーシューのアレンジレシピを増やしたく、
少し味変として七味を入れたら、コクが増して美味しくなりました♡
鶏ハム同様そのままでも冷やし中華などのアレンジレシピにも使えて、
料理のレパートリーが増えるので、時短レシピにも◎

ID: 20852919の鶏胸肉バージョンです！
更にカロリーや脂質が抑えられてお勧め！

炊飯器deヘルシー鶏胸肉チャーシュー

Shimy’s @cook_40330305

ID: 20852919の鶏胸肉バージョンです！
更にカロリーや脂質が抑えられてお勧め！

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

鶏胸肉 2枚
醤油大さじ2
みりん大さじ2
料理酒大さじ2
生七味大さじ1/2
※山椒や七味でもOK！
生姜チューブ 8cm
ニンニクチューブ 8cm

保存済み

レシピを保存

作り方

1

材料と調味料をジップロックに入れ、よく揉む。
2

空気を抜き、しっかり密閉させる。
3

沸かしたお湯を炊飯器に入れ、味付けした鶏肉をジップロックのまま入れたら、保温で1時間〜2時間放置。
4

中まで火がしっかり通っている事を確認したら完成！

コツ・ポイント

※空気を抜く際、水を入れたボウルに少しずつ浸けると抜きやすくなります！

※余ったタレをフライパンで煮詰めてソースに◎
鶏チャーシューを一緒に入れ、タレと煮詰めるとさらにしっとりになって美味しくなります！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

Shimy’s @cook_40330305

2020/07/15 11:55に公開

『食べて痩せる』をモットーに。パーソナルトレーナー/管理栄養士今年1月に男の子を出産し、産後5ヶ月で12kgの減量に成功！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高タンパク質低脂質を心がけて、週1は好きなものを食べながらマイペースにボディメイク継続中〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここでは私が普段食べている減量飯や食事のレシピを共有できればと思いますので宜しくお願いします◎

このレシピのキーワード

チャーシュー酒山椒鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ