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お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ
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お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ-レシピのメイン写真

お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ

パン教室hoo
パン教室hoo @cook_40303897

豚コマを使ってお財布にも優しく、ボリューム感もある一品です!

このレシピの生い立ち
とんかつ好きの主人&長男が、お野菜も一緒に取れるようと・・・
一見豪華なのにお財布に優しい一品です。

豚コマを使ってお財布にも優しく、ボリューム感もある一品です!

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とんかつ好きの主人&長男が、お野菜も一緒に取れるようと・・・
一見豪華なのにお財布に優しい一品です。

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パン教室hoo
パン教室hoo @cook_40303897

豚コマを使ってお財布にも優しく、ボリューム感もある一品です!

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とんかつ好きの主人&長男が、お野菜も一緒に取れるようと・・・
一見豪華なのにお財布に優しい一品です。

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材料

2人分
  • アスパラ 一束
  • 肉コマ 200g
  • 塩 適量
  • コショウ 少々
  • 薄力粉 適量
  • パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    アスパラは洗って、根本1㎝位を切り落とす。根本から5㎝くらいのところの皮をピーラーで剥く。

    • お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ作り方1写真
  2. 2

    穂先から5㎝下の袴を取り、半分にカットする。

    • お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ作り方2写真
  3. 3

    肉を巻きつけ、手で握って落ち着かせる。

    • お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ作り方3写真
  4. 4

    塩、コショウをして粉を振り、手で握って落ち着かせる。

    • お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ作り方4写真
  5. 5

    霧吹きをして、パン粉をつけ、手で握って落ち着かせる。

    • お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ作り方5写真
  6. 6

    180℃の油でこんがりきつね色に揚げる。

    • お財布にも優しい、アスパラの肉巻きフライ作り方6写真

コツ・ポイント

豚コマを使っているので、ところどころで手で握ってしっかりアスパラに巻きつける。卵液は使わず、水を吹きかけパン粉をつける。

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パン教室hoo
パン教室hoo @cook_40303897
2022/09/16 10:13に公開
自家製酵母のパン教室を開いています。自家製酵母のレシピはもちろん、お家で簡単にできる料理&スイーツも紹介していきます!長男が食物アレルギー(小麦・卵)だった経験もあるので、そのころ作っていたメニューや、動物性不使用のメニューなどもあります!食物アレルギーで悩んでいる方の参考になれたらうれしいです。
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このレシピのキーワード

フライ 肉巻き アスパラ お肉 薄力粉

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