大豆ミート☆味噌そぼろ

purimaus
purimaus @cook_40050031

大豆ミートでヘルシー♪お肉のようにジューシーです
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材料

  1. ニンニク 1片
  2. 生姜 1片
  3. 大豆ミート 100g
  4. 少量
  5. 胡麻 大さじ2
  6. 粉山椒 お好みで
  7. 調味料A
  8. 大さじ1
  9. 醤油 小さじ1
  10. きび砂糖 大さじ1/2
  11. 出汁 50cc
  12. 味噌 大さじ2

作り方

  1. 1

    ニンニク・生姜はみじん切りにする。大豆ミートはたっぷりのお湯で3分茹で、絞りながら水で洗う。

  2. 2

    大豆ミートの水気をしっかり絞っておく。フライパンを予熱し、胡麻油を入れ、ニンニク・生姜を入れ、極弱火で香りを出す

  3. 3

    大豆ミートを加えて炒める。全体に油が回れば、調味料Aを加える。

  4. 4

    水分を飛ばし、最後に葱を加える。好みで粉山椒をまぶす

コツ・ポイント

大豆ミートは、茹でた後にしっかり絞りながら洗う事で、大豆臭さがとれます。しっかり絞ってから使い、調味料を吸わせます。

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