極力糖質カットしたどっしり玄米入りおはぎ

ペル太郎 @cook_40281165
玄米入りの、極力糖質カットした小豆をどっしりのせたおはぎです。
このレシピの生い立ち
おはぎと言えば知り合いの優しいマダムが作ってくれた味と、最近ではスーパーで買うのが主流でしたが、45歳を超えおはぎが無性に作りたくなり初挑戦。でしたが只今腰痛発症中のため、あんこ練らず、お米もつかず、労力、糖質カットで現代風おはぎを作成
極力糖質カットしたどっしり玄米入りおはぎ
玄米入りの、極力糖質カットした小豆をどっしりのせたおはぎです。
このレシピの生い立ち
おはぎと言えば知り合いの優しいマダムが作ってくれた味と、最近ではスーパーで買うのが主流でしたが、45歳を超えおはぎが無性に作りたくなり初挑戦。でしたが只今腰痛発症中のため、あんこ練らず、お米もつかず、労力、糖質カットで現代風おはぎを作成
作り方
- 1
小豆を洗い、熱湯の中に小豆を投入し再沸騰したらアク抜きのため捨て、再度4~5倍の水を加え、圧力鍋で中弱で8分
- 2
小豆が柔らかくなったら半量フードプロセッサーで粗微塵程度にかけ、鍋に戻し、砂糖を加え、写真の硬さに調整。ゆるめですが、
- 3
冷めると、驚くほどもったりします
- 4
ご飯は水分多めで炊いているため潰さなくてももっちり。
- 5
スプーンでご飯を俵状に盛り付け、スプーンで小豆をどっしり被せ(米1:小豆2)きな粉と砂糖をパラパラ
- 6
きな粉と砂糖はお好みの量パラパラと。きな粉とお砂糖を混ぜてしまうと甘さが強調されず、砂糖過多になりやすいです。
コツ・ポイント
★玄米&白米は半日浸水させ、塩2つまみ入れて、玄米モードで炊飯。
★小豆に使用した三温糖は甘味がまろやかで弱いのでグラニュー糖スティックで調整しました
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