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綺麗になれちゃう『オートミールお握り』
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綺麗になれちゃう『オートミールお握り』-レシピのメイン写真

綺麗になれちゃう『オートミールお握り』

akikoiwsk
akikoiwsk @cook_40128204

電子レンジで超簡単『オートミールお握り』ダイエット中の方にもピッタリです
このレシピの生い立ち
オートミールを使ったレシピを色々と考えてます
今回は『和』のオートミールレシピにしてみました

電子レンジで超簡単『オートミールお握り』ダイエット中の方にもピッタリです
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オートミールを使ったレシピを色々と考えてます
今回は『和』のオートミールレシピにしてみました

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材料

3個分
  • オートミール 100ｇ
  • 水 150ｇ
  • 胡麻油 大さじ1
  • パック出汁 1袋
  • ひじき煮 大さじ4
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作り方

  1. 1

    オートミールを耐熱容器に入れます

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方1写真
  2. 2

    パックだしをの中身を入れます

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方2写真
  3. 3

    胡麻油を入れてます

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方3写真
  4. 4

    ひじき煮を加えます

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方4写真
  5. 5

    軽く混ぜます

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方5写真
  6. 6

    電子レンジ600Wで1分半加熱します

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方6写真
  7. 7

    軽く混ぜます

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方7写真
  8. 8

    1/3をラップの上にのせます

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方8写真
  9. 9

    3個作ります

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方9写真
  10. 10

    紫蘇や海苔を巻いて完成です

    • 綺麗になれちゃう『オートミールお握り』作り方10写真

コツ・ポイント

★材料を入れたら軽く混ぜます
★握る時はラップを使います
★水分が多いいとお握りっぽくなりません

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akikoiwsk
akikoiwsk @cook_40128204
2022/09/22 12:13に公開
身体によいものを作って食べながら綺麗になれるようなお料理を心掛けています最近は米粉を使ったお菓子のレシピを作っています
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このレシピのキーワード

ひじき オートミール

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